野尻湖周遊ジョグ

時計回りに一周（→15km、↑200m）

　良い天気になった。暑くなりそうなので、早起きして車で野尻湖まで行ってジョグした。

　7時少し前に野尻湖に着いた。時計回りに湖畔を周遊することにして、走り始めた。

　時計回りだと、すぐに登り基調になる。最近はジョグの調子が良くないので、ペースを上げ過ぎないようにして、様子を見ながら走る。

　序盤の登りを終えたあとも、アップ・ダウンが連続して、ペースを維持するのが難しい。

　気温は20℃そこそこで、ウザイ虫もいなくて、快適だ。

　10kmを過ぎても意外と脚が残っていたので、最後の5kmは、あるを尽してペースを上げた。　

　これまでの最速とはいかなかったけれど、裏山ジョグから中一日にしては、まずまずのペースで走り切ることができた。やはり涼しいと、調子が良いのかな。


＜Ride with GPS＞

ridewithgps.com

＜今日の記録＞

走行距離(km)	15
獲得標高(m)	212
平均ﾍﾟｰｽ(/km)	5:47
移動時間	1:25

＜今月のジョグ履歴＞

No	月日	平地	坂道	ﾛｰﾄﾞ	ﾄﾚｲﾙ	距離 km	ﾍﾟｰｽ /km	獲得 m	移動	心拍 bpm	消費 cal	月間距離 km	累積 距離 km	月間 獲得 m	累積 獲得 m
49	8/2	●	-	●	-	10.0	5:53	62	0:58	145	488	10	903	62	13117
50	8/5	●	-	●	-	8.0	5:31	26	0:44	153	429	18	911	88	13143
51	8/12	△	●	●	-	22.2	7:20	679	2:43	139	1009	40	933	767	13822
52	8/14	△	△	●	-	15.04	5:47	212	1:25	149	668	55	948	979	14034

＜2020年1月からのジョグ記録＞