千曲-聖-大岡-信更-信里（→80km、↑1,500m）
良い天気になった。ロードで大岡を走ることにした。
7時過ぎにGIOS号で家を出て千曲へ向かった。
千曲から聖湖へ登った。日差しはあるものの、気温は20℃そこそこで、涼しくてよい。
聖湖まで登り、麻績へ下りた。
麻績から大岡へ向かう。昨日のジョグでハッスルしたのでダルいけれど、できるだけアゲアゲで行く。
芦ノ尻の道祖神に着いて、北アルプスを眺めるも、雲が出ていてあんまり見えなかった。
道祖神をあとにして、アルプス展望台へ向かう。途中、誰かとすれ違った（怪鳥さん？）。
アルプス展望台まで走り、景色を眺めた。北アの稜線は、雲のせいでぼんやりしていた。
展望台をあとにして、景色を眺めつつ、信更～信里経由で戻った。
自宅には11時頃着いて、走行距離は81km、所要時間は4時間弱だった。昨日の疲れもあったけれど、涼しくて、それなりのペースで走ることが出来たので良しとしよう。
＜Relive＞
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 時間 | 距離 km | 平均 km/h | 最高 km/h | ｹｲﾃﾞﾝｽ rpm | 心拍 bpm | 消費 cal | 獲得 m | 累積 km |
| 3:38 | 81.5 | 22.3 | 66.6 | 68 | 137 | 1152 | 1489 | 2666 |
＜2019年1月からの累積距離＞
