せんちゅりーらいど追分 長野-上田-佐久-追分-真田-松代（→160km、↑2,000m)
この週末も良い天気で始まった。今年最後のロングライドで、女神線か諏訪湖辺りまで行こうかと思ったものの、自転車やる気スイッチがオフしてきたので、近所でお茶を濁すことにして、ビューラインで佐久方面へ行くことにした。
あさ7時にブルーGIOS号で自宅を出て、篠ノ井から千曲川ＣＲで上田へ向かった。
霜が下りるまで冷え込んだようで、走り始めは寒かったけれど、千曲橋の辺りまでくると体が温まってきて、冷気を心地よく感じるようになった。
戸倉を過ぎて、少し強まってきた向かい風に逆らってペダルを踏む。
上田の道の駅でひと休みして、丸子へ向かう。
丸子から千曲ビューラインに出て、小諸・佐久方面へ向かう。
上り坂はアゲアゲで行こうという気持ちはあるものの、どうにも体がついてこない。若い頃は連日仕事が遅くても、週末フツーに走ってた気がするこけど、おっさんになるともう無理なのか．．．。
周囲の景色や浅間山を眺めつつ、まったり進む。
小諸側のビューラインの起点に着いて、追分まで走ることにする。
追分に着いて、ここで折り返して18号で浅間サンラインへ向かう。
18号から久々の浅間サンラインに出て東御へ向かった。さっきまでは追い風で少し楽をさせてもらったので、今度は前に進みづらい。
下り基調だけど、ところどころにある登り返しと向かい風にウンザリしつつ、サンラインから旧菅平有料に出て、真田へ向かった。
旧菅平有料から真田へ下りてきて、新地蔵峠へ向かう。
ダラダラ登って、新地蔵峠に着いた。あとは下るだけだ。
今日は珍しく遅い車に邪魔されずに下の方まで下り、松代からCRで篠ノ井へ向かった。
コンビニピットが面倒で、ゼリー１個とえい羊羹1個と水しか摂取していなくて、自宅近くまで来たのに、かなりフワフワ、クラクラしてきた。自販機の500mlのジュースをガブ飲みして、どうにか家にたどり着いた。
自宅には14時過ぎに着いて、走行距離は160km、所要時間は7時間20分少々だった。たいしてハードなコースではなかった割に、結構脚にきた。
11月に入ってから自転車のパフォーマンスが低下気味だし、やる気もなくなってきたので、4月に長野マラソンやるのかどうか分からんけど、この先はジョグに力を入れてゆくとするか。
＜Ride with GPS＞
＜今月のライド履歴＞
| No | 月日 | 時間 | 距離 km |
平均 km/h |
最高 km/h |
獲得 m |
ｹｲﾃﾞﾝｽ rpm |
心拍 bpm |
消費 cal |
月間 距離 km |
累積 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 47 | 11/7 | 3:16 | 71.0 | 21.6 | 59.0 | 1512 | 66 | 122 | 1248 | 71 | 3833 | 1512 | 64643 |
| 48 | 11/13 | 7:05 | 160.8 | 22.7 | 63.8 | 2058 | 77 | 130 | 2773 | 232 | 3994 | 3570 | 66701 |
＜2021年1月からのライド記録＞
