戸隠古道ジョグー台座法師~宝光社~鏡池~奥社~牧場~台座法師池ー(→35km、↑930m)
まずまずの天気になった。先週、先々週は自転車で走ったので、今日はジョグすることにして、戸隠古道を走ってトレランのまね事をすることにした。
あさ6時過ぎに車で台座法師池へ向かい、7時過ぎに走りはじめた。
まずは台座法師池を一回りして、大谷地湿原から戸隠古道へ向かう。
大谷地湿原をぬけて、戸隠古道で一の鳥居へ向かう。
一の鳥居に着いて、左右の丁石を見ながら宝光社へ向かう。
紅葉してるような、してないような、微妙な感じ。
宝光社に着いて、階段をゆっくり駆け上がって参拝した。
いったん鳥居まで下りて、鏡池へ向かう。あんまり期待しないことにしたけど、紅葉は、なんかいまいちだな...。
湖畔の木々はそれなりに色づいていたけれど、もう少し光が当たっているところを撮りたかった。
鏡池をあとにして奥社参道へ向かった。
随神門に着いて、杉並木の参道で奥社へ向かう。
奥社手前の勾配でだいぶ脚を削られて、奥社に到着した。混みあう前に着いたので、参拝して、随神門まで戻る。
随神門まで戻り、トレイルで牧場へ向かう。
牧場近くの紅葉は終わりかけのようだったけれど、やっと少しいい感じになってきた。
牧場(キャンプ場)に着いて、20km近く走ってだいぶ疲労してきた。ここで折り返しなので、なんとかガンバロウ。
念仏池からトレイルに入り、越水ヶ原へ向かう。
中社に着いて、混みあっているので参拝スルーして宝光社へ向かった。
宝光社まで下りてきて、朝きた道を逆戻りして台座法師池へ向かう。
12時過ぎに台座法師池まで戻ってきた。
台座法師池から奥社経由で牧場まで行って戻ってくると、30km越えになってしまい、結構疲労した。もう少し日射しが欲しかったけれど、そこそこの紅葉も見ることができて満足でした。
<Ride with GPS>
<今日の記録>
走行距離(km) | 35 |
獲得標高(m) | 937 |
平均ペース(/km) | 7:54 |
移動時間 | 4:37 |
<今月のジョグ履歴>
No | 月日 | 平地 | 坂道 | ロード | トレイル | 距離 km |
ペース /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
66 | 10/1 | - | ● | ● | - | 42.2 | 8:05 | 1287 | 5:41 | 145 | 2980 | 42 | 1196 | 1287 | 21869 |
67 | 10/6 | ● | - | ● | - | 10.27 | 5:23 | 78 | 0:55 | 151 | 617 | 52 | 1206 | 1365 | 21947 |
68 | 10/10 | ● | - | ● | - | 15 | 5:41 | 100 | 1:25 | 145 | 902 | 67 | 1221 | 1465 | 22047 |
69 | 10/13 | ● | - | ● | - | 11 | 5:33 | 68 | 1:01 | 142 | 654 | 78 | 1232 | 1533 | 22115 |
70 | 10/16 | ● | - | ● | - | 10 | 6:07 | 82 | 1:04 | 131 | 607 | 88 | 1242 | 1615 | 22197 |
71 | 10/20 | ● | - | ● | - | 10 | 5:06 | 76 | 0:51 | 153 | 594 | 98 | 1252 | 1691 | 22273 |
72 | 10/22 | - | ● | △ | ● | 35.12 | 7:54 | 937 | 4:37 | 137 | 2319 | 134 | 1288 | 2628 | 23210 |
No | 月日 | VO2max | 平均 ピッチ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均 GCTバランス % |
平均 接地時間 ms |
66 | 10/1 | 52 | 142 | 0.8 | 9.8 | 7.8 | 50.6/49.4 | 289 |
67 | 10/6 | 52 | 169 | 1.1 | 8.3 | 9.2 | 50.4/49.6 | 254 |
68 | 10/10 | 52 | 170 | 1.04 | 8.7 | 9.3 | 50.8/49.2 | 243 |
69 | 10/13 | 52 | 168 | 1.07 | 8.5 | 9.3 | 50.3/49.7 | 257 |
70 | 10/16 | 52 | 158 | 0.98 | 9 | 8.9 | 51.0/49.0 | 253 |
71 | 10/20 | 52 | 168 | 1.17 | 8 | 9.6 | 50.3/49.7 | 244 |
72 | 10/22 | 51 | 140 | 0.8 | 9.3 | 7.3 | 50.1/49.9 | 305 |