戸隠古道ジョグ 一の鳥居-宝光社-中社-奥社-鏡池-一の鳥居（→24km、↑600m）
まずまずの天気になった。
戸隠古道を走ってトレランの真似事をすることにして、チンク号で一の鳥居へ向かい、９時少し前に走り始めた。
一の鳥居からしばらくは下り基調で、久々のトレイルを足馴らししながら進む。
１丁おきに丁石があり、１丁は約109mらしいけど、実際にはそれよりも短く感じるなあ。
祓沢まで来て、落ち葉を踏みしめて走る。
紅葉は終わりで葉っぱも落ちてしまっているけれど、残っている紅葉を眺めつつ進む。
宝光社に続く参道入り口に着いた。
この階段を駆け上がるのがキツくて、最後のほうは脚が上がらなくなってしまう。
宝光社まで登ってきて、参拝待ちの行列はなかったので参拝した。
豪華な神輿を眺めてから中社へ続く道を登った。
中社まで登ってきて、少し疲れが出てきた。
行列ができていたので、参拝スルーして奥社の参道入口へ向かう。
毎度のことながら、越水ヶ原の辺りで道がよく分からなくなった。最短距離で奥社の参道に出ようと思っていたのに、少し牧場よりのところに出てしまった。
奥社の参道入口に着いて、奥社を目指す。
とにかく人が多かった。連休中にここに来るのが間違ってるな．．．。
最後の石段がキツくて、貧脚ではさすがににここは走れない。
奥社少し手前から参拝待ちの行列が続いていた。もちろん参拝スルーして、さっさと下る。
随神門まで戻ってきて、鏡池へ向かう。
奥社まで登った時点で結構脚にきてしまい、つまづきやすくなってきたので、ご安全に下る。
昨日自転車で来たばかりだけど、鏡池に着いて、再び戸隠連峰を眺めた。
鏡池をあとにして、カラマツの紅葉などを眺めつつ、宝光社の方へ下りた。
宝光社まで下りて、元きた道を戻って一の鳥居へ向かう。
セピア色の景色のなか、丁石カウントダウンを励みにしつつ、だるい脚で一の鳥居へ向かう。
大久保の茶屋まできて、ここまで来ればあと少しだ。
1４時過ぎに無事一の鳥居に戻った。奥社に着いてから結構ダルかったけれど、久々に足裏で土や落ち葉の感触を味わうことができ、楽しいトレランの真似事でした。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 24.4 |
| 獲得標高(m) | 639 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 7:39 |
| 移動時間 | 3:06 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 月間距離 km |
月間 獲得 m |
備考 |
| 82 | 11/2 | ● | - | ● | - | 10.1 | 5:43 | 60 | 0:58 | 10 | 60 | ｲﾝﾀﾊﾞﾙ3本 |
| 83 | 11/4 | - | ● | △ | ● | 24.4 | 7:39 | 639 | 3:06 | 34 | 699 | 一の鳥居-奥社 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ左 % |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ右 % |
平均 接地時間 ms |
| 82 | 11/2 | 52 | 169 | 1.03 | 8.2 | 8.5 | 51.0 | 49.0 | 261 |
| 83 | 11/4 | 50 | 146 | 0.8 | 10.1 | 7.9 | 50.8 | 49.2 | 303 |
＜2023年1月からのジョグ記録＞
