新緑 峰街道ジョグ（→47km、↑1,200m）
良い天気になった。土曜の渋峠ライドのダメージがだいぶ抜けたので、新緑の峰街道を走ることにした。
家から全部走ると60kmを越えてしまうので、峰街道入り口の大安寺近くまでは自転車でワープして、8時過ぎに走り始めた。
新緑を眺めつつ、登り基調の道を行く。
上長井に着いて、引き続き坂を登る．．．。
幣帛神社に着いて、参拝してから先に進む。
神社の先の見晴らしポイントから北アを眺めたけれど、雲が出ていて稜線がちゃんと見えなかった。
楡の木に着いた。ここから先、しばらくのあいだ勾配がエグイ。
キッツイ勾配をやっつけて下ると前が開けて、越道展望台へ向かう。
越道展望台に着いて、景色を眺めた。少し雲がとれてきた。
越道で小川村に入り、立屋へ向かう。
立屋に着いて、北アとヤギさんを眺めた。
立屋までで結構披露したけれど、萩野口を目指して進む。
萩野口に着いて、林道に突入する。
序盤の直登がキッツイけど、どうにかやっつけて、新緑と山々を眺めながらタバコ岩を目指す。
でっかい一枚岩のタバコ岩に着いた。ここまで来れば絶景ポイントまであと少しだ。
11時に絶景ポイントに着いて、景色をおかずにコンビニおにぎりとチキラーで昼飯にした。
北アの前にいた雲がほぼなくなって、稜線を見渡すことができた。
アルストは重たいので、少しでも軽量化しようと、シンプル湯沸かしセットを持ってきた。カエンニューエースを贅沢に３個使いして、少しは時短になった。
小一時間まったりしてから出発して、峰街道の終点を目指す。
林道を下って、終点の湯の海に着いた。
ここでおしまいにしたいところだけど、大安寺まで戻らないといけないので、ぽかぽかランドへ向かい、オリンピック道路を目指す。
ぽかぽかランド美麻まで下りてきて、今年初めてのコーラでひと息入れて、オリンピック道路で大安寺へ向かう。
美麻～小川～中条を経由して、15時半前に大安寺まで戻ってきた。
大安寺から自転車で自宅へ向かい、16時頃ついた。それほど気温が上がらず快適な気候で、新緑も北アルプスの眺めも楽しめて満足でした。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 47.2 |
| 獲得標高(m) | 1165 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 7:18 |
| 移動時間 | 5:45 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
月間距離 km |
月間 獲得 m |
備考 |
| 34 | 5/2 | △ | ● | ● | △ | 47.2 | 7:18 | 1165 | 5:45 | 135 | 47 | 1165 | 峰街道 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ左 % |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ右 % |
平均 接地時間 ms |
| 34 | 5/2 | 52 | 135 | 0.84 | 9.3 | 7.8 | 49.7 | 50.3 | 271 |
＜2023年1月からのジョグ記録＞
