ジョグ10km（→10km、↑49m、54m）
帰宅後にジョグに出かけて10km走った。
氷点下まで冷えていて、最初の5kmは向かい風のせいもあり、手の指先がちゅめたかった。
折り返してからは追い風で少しペースを上げることができたけど、まだまだ調子は戻ってこないな。
＜2026年のモットー：ケイデンス/ピッチ を上げて 楽に 速く 走る。＞
＜今日の記録＞
＜Ride with GPS＞
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 月間距離 km |
月間 獲得 m |
備考 |
| 1 | 1/1 | ● | - | ● | - | 18.02 | 6:40 | 137 | 2:00 | 18 | 137 | 初詣ｼﾞｮｸﾞ |
| 2 | 1/8 | ● | - | ● | - | 10 | 5:24 | 49 | 0:54 | 28 | 186 | ジョグ10km |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ左 % |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ右 % |
平均 接地時間 ms |
| 1 | 1/1 | 50 | 164 | 0.91 | 8.5 | 7.9 | 50.6 | 49.4 | 272 |
| 2 | 1/8 | 50 | 170 | 1.08 | 7.6 | 8.4 | 50.9 | 49.1 | 247 |
＜2026年1月からのジョグ記録＞
