ロードバイクで走りに行った。松代から新地蔵峠へ登って上田へ下りて、千曲市から聖湖へ登った。所要時間は約5時間、走行距離は114kmだった。
天気が悪くて走りに行くのは無理だと思っていたら、午前中は天気がもちそうだったので、ロードバイクで走りに行くことにした。
8時すぎに家を出た。もっと早起きすればよかったなあと思いながら、篠ノ井橋へ向かう。気温は28℃程度で、曇っているのであまり暑くない。
とりあえず松代から新地蔵峠へ登り、その後のコースは疲れ具合と天候と相談することにする。
20分ほどで篠ノ井橋に着いて、千曲川の土手で松代大橋へ向かう。いつもとは風向きが逆で、南風なのがありがたい。
松代大橋に着いてさらに進み、県道35号で新地蔵峠へ向かう。松代側から新地蔵峠へ登るのは久しぶりで、上田側から上るよりもきつい。
きょうは走行距離が少ないので、できるだけペースをあげて上ってみる。つづら折れに入る手前辺りの勾配が結構きつかった。
新地蔵峠には9:40ごろ着いた。今のところ雨の心配はなさそうだけど、飯縄や戸隠は雲に隠れて見えず。
峠を越えて真田町へ下りた。向かい風気味でいまいちスピードがのらない。ちゃんとペダリングすればいいのだけれど、登りで疲れたのでサボってしまう。
35号から144号に出て上田方面へ下りて、上田大橋には10:30ごろ着いた。千曲川の土手を戸倉へ向かって走る。南風が強くて楽々。でも、新地蔵峠までの登りで疲れた足が重い。千曲市から聖湖へ登ってみようと思っていたけど、どうしようかなと思いながらペダルを漕ぐ。
戸倉には11時すこし前に着いた。千曲市へ向けて進んで行くと、姨捨方面に黒っぽい雲が出てきていた。まだしばらくは降らないだろうから、聖湖へ登ることにする。
土手を外れて403号に出て、聖湖へ向かった。
聖高原まで11kmの標識のところには11:45に着いた。いつもは、ここから40分程度で聖湖に着くけど、きょうはどのくらいかかるかなと思いながら、坂を登り始めた。
やはり新地蔵峠までの登りで疲労して、あまりペースが上がらない。40分で聖湖に着くのは無理っぽいなあと思いながら上る。完全に足が終わっているわけではないので、聖湖まで登ることはできそうだ。
登っているうちに、だんだん腹が減ってきた。気温は30℃程度でそんなにひどい暑さでないものの、コーラが飲みたくなってきた。聖湖に着いたら自販機で冷たいコーラを買って飲みたいなあ、飲むぞーと思いながらペダルを漕ぐ。
ゴルフ場を過ぎた辺りからは多少勾配がゆるくなってくるので、少しだけペースをあげた。
聖湖にはちょうど12時に着いた。結局、聖高原まで11kmの標識のところから45分くらいかかってしまった。きょうはなんだか疲れたから、いつもより遅くてもまあいいや。
自販機で買った350mlの缶コーラを飲んで、一息ついてから折り返して、登ってきた道を下った。あまり車が来ないので、快適だった。
途中の展望公園から長野市・坂城方面を眺めてから、千曲市へ下りた。
↓広角レンズを持っていないので、力技でパノラマ写真にしてみた(レンズを持っていたとしても、自転車で走りに行く時に持って行く気はないけど）
千曲橋、篠ノ井橋を経由して家へ戻った。家には13時ごろ着いた。走行距離は114km、所要時間は4時間52分となった。
あまり距離を走ることができなかったけど、それなりに疲れた。家に着いてからじきに雨が降り始めたので、早めに切り上げて帰ってきてよかった。
↓本日の実走コース
| ① | ② | ③ | ④ | ⑤ | ⑥ | ⑦ | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 起点 | 篠ノ井橋 | 新地蔵峠 | 上田大橋 | 聖湖 | 篠ノ井橋 | 終点 | |
| 8:11 | 8:35 | 9:42 | 10:29 | 12:00 | 12:37 | 13:03 | |
| 距離(km) | 9 | 31 | 55 | 87 | 106 | 114 | |
| 標高(m) | 1012 | 1000 | 410 | ||||
| 総上昇量(m) | 660 | 1302 | 1420 |
(走行時間:4"31', 走行距離:114.4km, 平均速度:25.3km/h,
最高速度:59.2km/h, 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ:71, 平均心拍:149, 消費ｶﾛﾘｰ:3280kcal
総上昇量:1420m, 最高高度:1022m, 09年1月からの累積距離:5060km )
↓GPS 取得標高データ
↓09年1月からの累積距離(km)
