ロードバイクで走りに行った。高山村から万座へ向かい、渋峠を越えて山ノ内町へ下りた。所要時間は7時間、走行距離は149kmだった。
よい天気になりそうなので、ロードバイクで走りに行った。高山村から万座へ登り、万座から渋峠を越えることにする。
あさ6時過ぎに家を出た。いつもどおり篠ノ井橋へ向かう。弱い北風で追い風のようだ。昼ごろから晴れるようだけど、空は曇っていて、涼しくてよい。
篠ノ井橋に到着して、千曲川の土手で屋島橋へ向かう。少し向かい風だけど、屋島橋までの辛抱だ。
7時ごろ屋島橋に着いて、高山村の牧へ向かう。前回来た時は、牧の手前あたりでクギを踏んでタイヤを駄目にしてしまったので、注意して登る。
高山村 牧の山田温泉と万座へ分岐する地点には8時すこし前に着いた。
コンパクトドライブのカーボンフレームで来ればいいものを、ノーマルギアのケンタウル号で来たので、既にここまでの登りでだるい。少し休んでから登り始めた。
登り始めて5〜6分程度で急勾配になってくる。ここをノーマルギアで登っておけば、来週の乗鞍は多少楽に感じるかなという、しょうもない思いつきでケンタウル号で来た。でも、すぐに後悔しはじめた。
雲が出ているのと、周囲が木立なので気温は20℃程度で心地よい。無理に重いギアを踏んでもタイムは出ないけど、きょうはタイムは無視。急勾配で重いギアを踏み倒すのが今日のテーマ（全然踏み倒せていないけど．．．）。一番軽いギアは意地でも残して登ることにする。
急勾配と少しゆるい勾配が交互にやってきて、登り始めてから40分程度で勾配が少しゆるい場所に出る。左のひざが少しだけ痛くなってきたけど、この先はひどい勾配はなくなってくるのでそのまま登る。
見晴らし台になっている場所には9:10過ぎに到着。雲海の向こうに北信五岳が見えた（山の頭しかみえなくて、どの山がみえてるのかよくからん）。足をつかずに峠まで行くつもりでいたのに、写真を撮るためにちょっとだけ足をついてしまった。
見晴らし台から先は勾配がゆるいので、できるだけ踏んで、峠には9:30に到着。牧からちょうど1時間30分だった。以前コンパクトで登った時よりも5分程度遅いけど、まあいいや。
ストレッチをしながらおにぎりを食べてから、万座へ向けて下った。空は晴れてきていて、笠岳や浅間が見えた。
万座には10時前に着いた。だるいけど、ここから先は渋峠まで登りになる。
万座から志賀草津ルートの292号目指して登って行く。最初は勾配がゆるやかだけど、292号の手前できつくなってくる。
292号に出て、渋峠へ向かう。草津方面から渋峠方面へ走って（マラソン）登っていく人たちを何人かみかけた。どこから登ってきたんだろう。草津から走って登ってきたのか？
笠岳や北アルプス、横手山方面を眺めつつ渋峠へ向かう。首都圏、北関東地方のナンバーの車が結構たくさん走っていた。
国道最高地点の石碑を経由して、渋峠には10:40前に着いた。
渋峠から山ノ内へ向けて下りていく。北アがよく見えた。遅いバスや車に邪魔されることなく、楽しく下った。
山ノ内へ下りて、中野から豊野方面へ向かい、浅野の信号には11:45に着いた。下まで降りてきても、うす曇りでそんなに暑くなくてよかった。
追い風に押されて千曲川の土手を走り、屋島橋から篠ノ井橋へ向かう。
篠ノ井橋から家へ向かい、13時過ぎに着いた。走行距離は149km、所要時間は6時間59分だった。やはり高山村から万座までの登りがきつかった。
↓本日の実走コース
| ① | ② | ③ | ④ | ⑤ | ⑥ | ⑦ | ⑧ | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 起点 | 屋島橋 | 高山村 牧 | 万座 | 渋峠 | 浅野 | 屋島橋 | 終点 | |
| 6:09 | 7:02 | 7:54 | 9:50 | 10:36 | 11:45 | 12:07 | 13:08 | |
| 距離(km) | 26 | 42 | 64 | 75 | 112 | 123 | 149 | |
| 標高(m) | 677 | 1729 | 2172 | 410 | ||||
| 総上昇量(m) | 407 | 1590 | 2017 | 2287 |
(走行時間:6"18', 走行距離:149km, 平均速度:23.7km/h,
最高速度:67.1km/h, 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ:68, 平均心拍:148, 消費ｶﾛﾘｰ:4534kcal
総上昇量:2240m, 最高高度:2172m, 09年1月からの累積距離:5656km )
↓GPS 取得標高データ
↓09年1月からの累積距離(km)
