マウンテンバイクで走りに行った。篠ノ井から戸倉へ向かい、折り返して屋島橋まで行った。所要時間は3時間15分、走行距離は75kmだった。
きのうの夜からの雨は上がったので、マウンテンバイクで走りに行った。戸倉〜須坂間の千曲川の土手を走ることにする。
あさ8時ごろ家を出て、篠ノ井橋へ向かう。くもり空だけど、とりあえず雨は降らないようだ。気温は5℃程度で、ここ数日の気温よりも低いものの、真冬の寒さではないのでたいしたことはない。
篠ノ井橋に着いて、千曲川の土手を戸倉へ向かう。北〜東寄りの風が吹いていて、追い風気味で楽々。でも、30km/hがいいところ。タイヤの空気圧を上げて、リアサスもストロークしないぐらいエアを入れたのに。路面が濡れていてロードバイクが汚れるのが嫌でMTBで来たけど、やっぱロードで来ればよかったと思いながら走る。
戸倉の大正橋で折り返して、篠ノ井橋へ向かう。今度は当然向かい風で進まない。ひじと手首のあいだ辺りをハンドルに載せて、できるだけ前傾姿勢を強めにしてみてもなかなか前に進まない。
篠ノ井橋には9:25に着いて、屋島橋へ向かう。あいかわらず前に進まない。MTBだとロードと使う筋肉が多少違うのか、ロードの時とは別の場所が張ってくる。単にポジションが合ってないだけかもしれないけど。
松代大橋、落合橋を経由して屋島橋には10:10すぎに到着。折り返して篠ノ井橋へ向かう。追い風に押されて調子よく行きたいところだけど、いまいちペースアップせず。頑張ってみても、36〜38km/h程度がいいところ。
落合橋から松代大橋を経由して篠ノ井橋へ向かう。
篠ノ井橋には10:50ごろ着いた。家へ向かい、11:20に到着。走行距離は75km、所要時間は3時間15分だった。明日のほうが天気がよさそうなので、時間があったら走ることにしよう。
↓本日の実走コース
| No | ① | ② | ③ | ④ | ⑤ | ⑥ | ⑦ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ﾎﾟｲﾝﾄ | 起点 | 篠ノ井橋 | 大正橋 | 篠ノ井橋 | 屋島橋 | 篠ノ井橋 | 終点 |
| 時刻 | 8:05 | 8:29 | 8:55 | 9:25 | 10:11 | 10:48 | 11:20 |
| 距離(km) | 0 | 9 | 21 | 32 | 49 | 66 | 75 |
(走行時間:3:04, 走行距離:75.3km, 平均速度:24.4km/h, 最高速度:40.6km/h,
総上昇量:328m, 最高高度:426m, 10年1月からの累積距離:1361km )
↓2010年1月からの累積距離(km)
