曇りで雨は降らないようのでロードで走りに行った。
8時半過ぎにGIOS号で家を出て篠ノ井から千曲川CRに出て南へ向かった。
最初は上田から新地蔵峠へ登るつもりだったけれど、戸倉まで走って気が変わり、いつもと違うルートの姨捨駅〜スマートIC経由で聖湖へ登った。昨日ジョグったので、やはり脚がダルダルでダラダラ登った。
聖湖から三和峠へ登り、大岡へ下りた。
大岡から信更、信里経由で茶臼山へ向かい、犀川へ下りて戻った。
走行距離は80km、所要時間は4時間だった。
↓Relive
https://www.relive.cc/view/1844308159
(走行時間: 3:50, 走行距離:79.6km, 平均速度:20.7km/h,
最高速度:58km/h, 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ:59, 平均心拍:130, 消費ｶﾛﾘｰ:1072cal,
獲得標高:1,525m, 18年1月からの累積距離:3362km )
2018年1月からの累積距離(km)
