小川-美麻-麻績-大岡-信更（→132km、↑2,800m)
高山ヒルクラが一週間後に迫ってきた。最後の悪あがきで、西山地域を中心に、上りと下りしかないコースを走ることにする。
あさ8時過ぎにビアンキ号で家を出て、小田切ダムの脇から急勾配で小田切へ向かう。アップなしでいきなり激坂なので、体に悪い．．．。
小田切までヒーハーして、七二会～中条経由で小川を目指す。
アップ・ダウンがあるので、新緑や北アルプスを眺めながら、自動インターバル走で行く。
小川に着いて、オリンピック道路へ下る。
オリンピック道路まで下りて、ポカポカランド美麻まで走ってひと休みしてから、裏手の道を登って八坂方面へ向かった。
八坂から山清路へ下りて、麻績へ向かう。
麻績から大岡へ向かった。だいぶ疲れてきたけれど、新緑と北アを眺めて気を紛らわせて進む。
大岡から新更～信里を経由して自宅へ戻った。走行距離は132km、獲得標高は2,800m、所要時間は7時間弱だった。
久々に獲得3,000m近く登って疲れたけれど、気温がちょうど良く、景色もまずまずで、楽苦しいライドでした。
＜Relive＞
＜ルートラボ＞
＜今日の記録＞
| 時間 | 距離 km | 平均 km/h | 最高 km/h | ｹｲﾃﾞﾝｽ rpm | 心拍 bpm | 消費 cal | 獲得 m | 累積 km |
| 6:11 | 132.2 | 21.4 | 60.1 | 60 | 133 | 1854 | 2791 | 1072 |
2019年1月からの累積距離(km)
