ありのままに生きる

社会不適合なぼっちおやじが、自転車、ジョギング等々に現実逃避する日々を綴っています。

久々ロード プチライド

松代-塩崎-信更-信里(→46km、↑600m)

 朝からピーカンの天気で、久しぶりにロードで走りに出かけた。

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 8時半に自宅を出て、古戦場から千曲川CRに乗り、篠ノ井橋まで走った。

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 最初は瀬原田から信里へプチクラしようと思っていたけれど、北アルプスが見えそうなので、塩崎から信更へ登ることにする。

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 最近あまり自転車に乗っていないせいか、心肺が弱っているようで、脚よりも呼吸が苦しい。

 

 信更まで登り、信里へ向かう。

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 信里へ向かう間、北アルプスがきれいに見えていた。大岡まで行かなくても、ここら辺からの眺めでも十分満足だすな。

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 信里小まで登ってから犀川の方へ下り、自宅に戻った。

 天気が良かったので、もうちょっと走れば良かった気もするけど、土曜に坂道ジョグったので、このくらいにしておこう。

<Relive>

www.relive.cc

 

<Ride with GPS

ridewithgps.com

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<今月のライド履歴>

No 月日 時間 距離
km
平均
km/h
最高
km/h
獲得
m
ケイデンス
rpm
心拍
bpm
消費
cal
月間
距離
km
累積
km
月間
獲得
m
累積
獲得
m
6 2/2 1:50 38.2 20.8 36.0 143 - 105 400 38 254 143 1198
7 2/7 1:00 14.1 14.1 39.6 135 - 121 284 52 268 278 1333
8 2/12 1:00 20.3 20.2 34.9 98 - 118 277 73 288 376 1431
9 2/15 0:53 16.5 18.4 33.8 100 - 117 276 89 305 476 1531
10 2/20 0:56 20.4 21.7 35.3 101 - 126 319 109 325 577 1632
11 2/24 1:58 46.0 23.3 57.6 617 74 128 609 155 371 1194 2249

 

<2020年1月からのライド記録>

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