ありのままに生きる

社会不適合なぼっちおやじが、自転車、ジョギング等々に現実逃避する日々を綴っています。

1月 締めのジョグ

 少し雨だか雪がまっていたけれど、帰宅後ジョグをやって、今月も先月に続いて200km少々走った。獲得標高は3,000mを超えて、初心者にしては頑張ったということにしておこう。

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<Relive>

www.relive.cc

<今日の記録>

走行距離 11.6km
獲得標高 79m
平均ペース 5:20/km
移動時間 1:01

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 <2019年のジョグ履歴>

No 月日 平地 坂道 ロード トレイル 距離
km
ペース
/km
獲得
m
移動 心拍
bpm
消費
cal
累積
km
1 1/1 - - 24.1 6:05 303 2:26 137 978 24.1
2 1/5 - 36.0 6:54 1147 4:08 150 1867 60.1
3 1/10 - - 15.3 5:45 161 1:24 150 791 75.3
4 1/12 - - 42.3 5:59 190 4:13 140 1666 117.6
5 1/17 - - 11.7 5:18 81 1:01 157 627 129.3
6 1/20 - - 16.0 5:16 123 1:24 153 801 145.3
7 1/24 - - 12.2 5:19 100 1:05 161 700 157.5
8 1/26 - 31.3 7:19 1035 3:48 141 1685 188.8
9 1/28 - - 12.1 6:16 114 1:15 137 576 200.9
10 1/31 - - 11.6 5:20 79 1::01 158 602 212.4

2019年1月からのジョグ累積距離(km) 

19年1月からのジョグ累積距離 km