年休 グダジョグ 20km

　年休もらったけど、微妙な天気で自転車に乗る気にならないのでジョグに出かけた。

　今日こそは30km走るつもりで、ゆっくり入ったのに、じきにバテたので20kmでおしまいにした。

　10kmまでの距離は少しずつペースが速まってきたのに、それ以上の距離が走れなくなってきた。もう一度、10km、15kmから作り直していくしかないのかな。

＜Relive＞

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＜今日の記録＞

走行距離(km)	20
獲得標高(m)	57
平均ﾍﾟｰｽ(/km)	6:07
移動時間	2:02

＜2019年6月のジョグ履歴＞

No	月日	平地	坂道	ﾛｰﾄﾞ	ﾄﾚｲﾙ	距離 km	ﾍﾟｰｽ /km	獲得 m	移動	心拍 bpm	消費 cal	月間 km	累積 km
38	6/1	△	○	○	△	42.3	7:53	1435	6:05	156	2806	42.3	761.4
39	6/5	○	-	○	-	10.0	4:58	38	0:50	165	544	52.3	771.4
40	6/8	○	-	○	-	21.2	5:36	98	1:58	148	983	73.6	792.6
41	6/13	○	-	○	-	11.0	5:10	34	0:56	158	591	84.6	803.7
42	6/15	○	-	○	-	21.3	5:38	107	1:59	146	978	105.8	824.9
43	6/19	-	○	○	-	12.8	6:10	392	1:18	145	636	118.6	837.7
44	6/26	○	-	○	-	10.0	5:05	36	0:50	165	554	128.6	847.7
45	6/28	○	-	○	-	20.0	6:07	57	2:02	141	884	148.7	867.7

2019年1月からのジョグ累積距離(km)