いんたばる５本

　良い天気の一日で、帰宅後にジョグして、いたんばるを５本やった。４本までは良かったけれど、やはり最後の５本目がキロ4分30秒まで上げられずに終わった。

　ここにきて、ようやく速く走るにはどうすればよいか分かってきた気がしたけれど、まだまだダスな。

＜Relive＞

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＜今日の記録＞

走行距離(km)	11
獲得標高(m)	34
平均ﾍﾟｰｽ(/km)	5:10
移動時間	0:56

＜2019年6月のジョグ履歴＞

No	月日	平地	坂道	ﾛｰﾄﾞ	ﾄﾚｲﾙ	距離 km	ﾍﾟｰｽ /km	獲得 m	移動	心拍 bpm	消費 cal	月間 km	累積 km
38	6/1	△	○	○	△	42.3	7:53	1435	6:05	156	2806	42.3	761.4
39	6/5	○	-	○	-	10.0	4:58	38	0:50	165	544	52.3	771.4
40	6/8	○	-	○	-	21.2	5:36	98	1:58	148	983	73.6	792.6
41	6/13	○	-	○	-	11.0	5:10	34	0:56	158	591	84.6	803.7

2019年1月からのジョグ累積距離(km)