上田-武石-美ヶ原-霧ヶ峰-車山-白樺湖-上田（→190km, ↑2,500m）
良い天気になった。年休をとったのでミニベロでロングライドに繰り出して、ビーナスラインを走ってきた。
久しぶりに4時起きして準備して、5時にミニベロ グリームF1号で家を出て、上田へ向かう。
上田大橋に着いて、丸子から武石へ向かう。
8時過ぎに武石の観光センタに着いた。ここまで60km少々で、美ヶ原へのヒルクラが始まるのに、既に疲れた．．．。
観光センタでひと休みしてから、美ヶ原への登りに入った。
できるだけアゲアゲで行こうと思っていたけれど、どうにも脚が重いので、いつものダラダラ登坂モードで登る。
脚付きだけはせずに、どうにか美ヶ原まで登りきった。
美ヶ原から落合へ下り、ビーナスラインで扉峠～山峰展望台～和田峠～霧ヶ峰～車山を走った。
雲が出ていて眺めはいまひとつだったけれど、おかげで気温は20℃そこそこで涼しく、車やバイクも少なくて快適に走ることができた。
白樺湖ローソンで昼を食べて、上田へ下りた。
白樺湖ローソンは、いつの間にかオサレな佇まいに変身して、バイクラックも設置されていた。
丸子の辺りまで下りて来ると、少し空模様が怪しくなり、ほんの少し雨があたった。
上田まで来ると雲が切れてきて、アチーと思いながら、追い風に助けられて自宅へ向かった。
自宅には15時少し前に着いて、走行距離は193km、所要時間は9時間半少々だった。上田へ下りてからは暑かったけれど、ビーナスラインは涼しく快適で、やっと天気に恵まれて久々のロングを楽苦しんだ。
＜Relive＞
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 時間 | 距離 km | 平均 km/h | 最高 km/h | ｹｲﾃﾞﾝｽ rpm | 心拍 bpm | 消費 cal | 獲得 m | 累積 km |
| 8:22 | 193.3 | 22.7 | 69.0 | - | 130 | - | 2526 | 2316 |
2019年1月からの累積距離
