裏山～小田切（→25km、↑800m）
今日もアチくなりそうなので、お山へ逃げ込んでジョグすることにした。
７時頃自宅を出て、山へ続く住宅街の急登を登る。涼しい気候に体が慣れてきたところに、真夏のような日差しがきつい。
住宅街を登り切ると林道になり、木立で日差しがさえぎられて快適だ。
セミは鳴いているけれど、体にまとわりついてくるウザイ虫どもはいなくなったようだ。
裏山山頂に着いて景色を眺めた。良い天気で、北側の飯綱山・戸隠連峰、南側の川中島平ともによく見えた。
山頂をあとにして、小田切側へ下りた。
小田切のJAから峠まで登った。余力があれば反対側の裾花大橋オプションを追加するつもりだったけれど、ダルダルなので素直に下ることにする。
先週気づかなかったけれど、いつの間にかJA近くの自販機にバイクラックと椅子が設置されていた。
ロードでヒルクラしてる人を結構見かけるので（自分も含めて）設置してくれたのかな。コンクリでちゃんとした基礎まで造ってくれているようで、あざーす！
北アルプスのビューポイントからは、久々にきれいに稜線が見えた。
小田切ダムまで下りて、その先少しだけ走り、今日のジョグはおしまい。距離は25km、獲得標高は800m、所要時間は３時間半だった。
走り始めは暑かったし、先週からの不調がぬけない感じだけど、山に入ってからは涼しく、景色も良くて満足でした。
＜Relive＞
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 25 |
| 獲得標高(m) | 801 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 7:44 |
| 移動時間 | 3:13 |
＜2019年9月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間 km |
月間獲得 m |
累積 km |
| 61 | 9/1 | ○ | - | ○ | - | 10.1 | 5:14 | 40 | 0:53 | 150 | 478 | 10 | 40 | 1115 |
| 62 | 9/4 | ○ | - | ○ | - | 5.0 | 4:53 | 9 | 0:24 | 161 | 265 | 15 | 49 | 1120 |
| 63 | 9/7 | - | ○ | ○ | - | 25.0 | 7:44 | 801 | 3:13 | 136 | 1201 | 40 | 850 | 1145 |
＜2019年1月からの累積距離＞
