飯綱-斑尾-戸隠（→136km、↑3,000m）
久しぶりに良い天気になりそうなので、ロードで走りに行き、飯綱高原から斑尾、戸隠をめぐった。
7時にクロモリGIOS号で家を出て、平地で暖機運転してから小田切ダムへ向かい、小田切の支所を目指す。
小田切の支所まで登り、裾花川と犀川の分水嶺を越えて小鍋へ下る。
小鍋まで下りて、茂菅から芋生へ登る。
芋生から台座法師池の方へ登る。この道は車でも走ったことがなくて、はじめてだ。
序盤は畑の間を縫うように走り、途中からは杉林の中に入り、涼しくて良かった。
杉林を抜けると、住宅（別荘？）が立ち並ぶ場所に出て、さらに進むと台座法師池の西側に出た。
走ったことがない道だったので、距離は少し長く感じたし、勾配もそこそこキツかった。
台座法師池を通過して、霊仙寺湖へ向かう。
霊仙寺湖に着いて、先日の新聞で見ごろだと紹介されていた、湖畔の南側の道路沿いに群生しているアジサイを眺めた。
色鮮やかなアジサイを観てから、信濃町の方へ向かい、北信五岳道路で牟礼の辺りまで下りた。
信越５高原ロングのルートで、サンクゼールの前を通って、斑尾へ向かう。霊仙寺湖から無駄に下っているけど、獲得標高を稼ぐためには仕方がない。それにしても、このルートは久々だな。
豊田の方へちょっとだけ下りてから、斑尾へ向かう。獲得標高は2,000mに近づいてきて、ダルいうえに、結構勾配がきつい。
５高原ロングの時は、ここら辺りで魔女に飴ちゃんもらったりしてたような（ママチャリ悪魔もいたんだっけ？）。
まだらおの湯まで登り、温泉入ってライドをおしまいにしたいなと思いつつ、ペダルを踏む。
どうにか新潟との県境に着いた。
自販機のコーヒーでひと息入れてから、タングラム経由で再び信濃町を目指す。
野尻湖に着いて、もうやめようかなと思いつつ、戸隠へ向かう。
二之倉の登り口の商店の自販機のところでひと休みして、いざ戸隠へ向かう。
黒姫は雲の中だった。
なんとか脚だけは着かずに奥社駐車場まで登り、鏡池へ向かった。
鏡池から豊岡へ下り、戸隠の支所の前を通って裾花川へ下った。
裾花橋まで下りてきて、もう脚はないけど、小田切の峠へ向かう。
ダルダルの脚を回して、ダラダラ登った。日陰になっているところが多いので助かった。
ようやく峠に着いた。あとは下るだけ。
支所近くの自販機の午後ティーでさっぱりしてから下りた。
自宅には14時半過ぎについて、走行距離は136km、獲得標高は目標の3,000mにはわずかに届かず、2,975mだった。
雲が出ていて、ときおり曇ってくれたので良かったけれど、中盤以降はダルダルのライドだった。
＜Ride with GPS＞
＜今月のライド履歴＞
| No | 月日 | 時間 | 距離 km |
平均 km/h |
最高 km/h |
獲得 m |
ｹｲﾃﾞﾝｽ rpm |
心拍 bpm |
消費 cal |
月間 距離 km |
累積 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 30 | 7/2 | 1:43 | 34.7 | 20.1 | 51.1 | 486 | - | 134 | 586 | 35 | 1648 | 486 | 22519 |
| 31 | 7/5 | 3:56 | 79.5 | 20.1 | 60.0 | 1631 | 66 | 147 | 1424 | 114 | 1728 | 2117 | 24150 |
| 32 | 7/12 | 1:23 | 23.8 | 17.0 | 50.0 | 704 | 65 | 138 | 521 | 138 | 1751 | 2821 | 24854 |
| 33 | 7/16 | 1:40 | 34.3 | 20.5 | 62.6 | 491 | - | 128 | 550 | 172 | 1786 | 3312 | 25345 |
| 34 | 7/19 | 6:56 | 136.6 | 19.7 | 69.8 | 2975 | 66 | 137 | 2158 | 309 | 1922 | 6287 | 28320 |
＜2020年1月からのライド記録＞
