松本城お花見ウォーキング
松本城の桜も見ごろになったようで、いつもなら自転車で行くけれど、今日はジョグをやりたいし、自転車で行くのも面倒になったので、早起きして車で出かけてきた。
あさ４時過ぎに起きて飯を食べて、５時にチンク号で自宅を出て、１９号高速で松本へ向かった。
６時半まえに松本城に着いて、城内を歩き回って桜を眺めた。弘法山古墳も行こうかと思っていたけれど、松本城で満足したので行かずに戻った。
＜Ride with GPS＞
茶臼山ジョグ（→30km、↑450m）
松本から戻ってきて、9時過ぎにジョグに出かけた。
小市橋と丹波島橋間を往復してから瀬原田へ向かった。
桜のトンネルを抜けて、瀬原田から信里小へ登る。
３月の初旬ごろはジョグの調子が上向いていたのに、ここのところ調子がいまひとつで、今日もすぐにダルくなってしまった。
川中島CCオプションは無しにして、信里小に着いた。自販機のところでひと休みしてから犀川の方へ下りた。
下りなのに６分を切るペースに入れず、グダグダ下りた。
30kmまで走ってジョグを終えた。調子がいまいちだったけど、雲がでていて、思っていたほど暑くならなくて助かった。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 30 |
| 獲得標高(m) | 450 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 6:13 |
| 移動時間 | 3:06 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 21 | 4/3 | △ | △ | ● | - | 30 | 6:13 | 454 | 3:06 | 145 | 1743 | 150 | 451 | 2495 | 6996 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均 GCTﾊﾞﾗﾝｽ % |
平均 接地時間 ms |
| 21 | 4/3 | 52 | 163 | 0.97 | 8.3 | 8.1 | 50/50 | 277 |
＜2021年1月からのジョグ記録＞
