山牧-渋峠-草津-嬬恋 サイクリング（→190km、↑3,600m）
良い天気になった。笠岳登山口～熊ノ湯間のルートが開通したので、山牧経由で渋峠へ行くことにした。
あさ７時過ぎにGIOS(COMPACT PRO)号で家を出て、篠ノ井へ向かい、千曲川CRで須坂へ向かう。
予報だと、午前中の渋峠の天候はいまいちのようだ。お昼頃には回復するようだし、渋峠にたどり着くのはその頃になりそうなので、問題なさそうだと思いながらペダルを回す。
須坂に入ってから、工事の通行止めで少し迂回させられたりしつつ、松川団地辺りからわらび温泉へ向けて登る。
わらび温泉を経由して、山田温泉に着いた。
スパインでトイレ休憩してから山田牧場目指して登坂に入る。
まったり登って山田牧場に着いた。笠岳登山口を目指す。
ゆっくり登ってきたはずなのに、結構ダルくなってきた。新緑と青空のコントラストを楽しむ余裕もあんまりなく、時々脚着きしながら登って行く。
どうにか笠岳登山口まで登り、熊ノ湯へ下りた。
熊ノ湯の先のゲートのところでひと休みしてから、渋峠へ向けて登坂に入る。
強めの追い風が背中を押してくれているのに、脚に乳酸がたまった感じで、全然ペダルが踏めない。
4月から5月にかけて、獲得2,000m越えのライドを何度かやってきたはずなのに、調子悪いなと思いながらトロトロ登る。
渋峠に着いて、国道最高地点へ向かう。
草津側は雲が多めで、景色はいまいちだった。
火山活動の影響で、またいつ草津側へ下るのが禁止なってしまうか分からないので、行けるときに行っておくことにして、草津へ下りた。
道は空いていて、快適に下りた。路面が荒れていると、カーボン・フレームだと跳ねてしまうけれど、クロモリはムニュッと握りつぶしてくれる感じなので、下りは安心だ。
草津まで下り、コンビニで昼飯を食べて、嬬恋パノラマライン北ルートで鳥居峠の方へ向かった。
パノラマラインの中盤まで走った頃には、なぜか渋峠登坂時のダルさが消えてきて、多少調子がよくなってきた。
景色を楽しみつつ、パノラマラインを走る。
北ルート最後の関門の直登をよじ登り、鳥居峠へ向かう。
鳥居峠に着いて、上田側へ下る。
長野までは、菅平経由か新地蔵峠経由どっちにするか．．．新地蔵経由にすることにして、真田町まで下りた。ここの下りも快適だった
松代からCRで篠ノ井へ向かい、自宅に戻った。
自宅には18時頃着いた。5月の連休の渋峠は悲惨だったけど、今回はまずまずの天候で満足でした。
梅雨に入ると満足に走ることができなくなってしまうので、今日のライドで距離も獲得標高も少し貯金ができた。めでたし、めでたし。
＜補給の記録＞
草津セブン
・肉の旨みミートソースパスタ
・コカ・コーラ 300ml
その他
・ゼリー 1個
・えい羊羹 １個
・水、お茶
＜Ride with GPS＞
＜今月のライド履歴＞
| No | 月日 | 時間 | 距離 km |
平均 km/h |
最高 km/h |
獲得 m |
ｹｲﾃﾞﾝｽ rpm |
心拍 bpm |
消費 cal |
月間 距離 km |
累積 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 16 | 5/3 | 9:24 | 175.3 | 18.6 | 60.0 | 3258 | 64 | 132 | 4207 | 175 | 913 | 3258 | 11990 |
| 17 | 5/8 | 1:49 | 27.7 | 15.2 | 48.2 | 622 | - | 121 | 784 | 203 | 941 | 3880 | 12612 |
| 18 | 5/9 | 1:39 | 21.9 | 13.2 | 40.3 | 735 | - | 130 | 818 | 225 | 962 | 4615 | 13347 |
| 19 | 5/13 | 1:03 | 20.5 | 19.5 | 36.4 | 107 | - | 115 | 442 | 245 | 983 | 4722 | 13454 |
| 20 | 5/15 | 7:04 | 144.4 | 20.4 | 66.6 | 2870 | 58 | 134 | 3084 | 390 | 1127 | 7592 | 16324 |
| 21 | 5/23 | 2:31 | 54.4 | 21.5 | 50.0 | 660 | 77 | 118 | 1001 | 444 | 1182 | 8252 | 16984 |
| 22 | 5/29 | 9:33 | 190.1 | 19.9 | 69.8 | 3632 | 66 | 137 | 4415 | 634 | 1372 | 11884 | 20616 |
＜2021年1月からのライド記録＞
