ジョグ12km
パラパラと降ったり止んだりの一日だった。
11時過ぎにちょっとだけジョグに出かけた。走り始めは脚が重たい感じがあったけれど、追い風のおかげか、走っているうちに調子がよくなり、12kmまで走っておしまいにした。
梅雨真っ只中の休みだったけれど、自転車もジョグもそこそこ走ることができて、めでたし、めでたし。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 12 |
| 獲得標高(m) | 75 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 5:32 |
| 移動時間 | 1:06 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 44 | 7/1 | ● | - | ● | - | 5.81 | 6:06 | 144 | 0:35 | 145 | 412 | 6 | 834 | 144 | 13005 |
| 45 | 7/4 | ● | - | ● | - | 12.0 | 5:32 | 75 | 1:06 | 144 | 728 | 18 | 846 | 219 | 13080 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均 GCTﾊﾞﾗﾝｽ % |
平均 接地時間 ms |
| 44 | 7/1 | 53 | 161 | 0.97 | 9.1 | 8.7 | 50.8/49.2 | 268 |
| 45 | 7/4 | 53 | 169 | 1.08 | 8.1 | 9 | 50.6/49.4 | 254 |
＜2021年1月からのジョグ記録＞
