いんたばる２本
良い天気の一日だった。やっと少し人間らしい生活ができるようになってきて、今日は定時で帰れたので、帰宅後にジョグに出かけた。
インターバルを３本やろうと思ったけれど、先々週からの不調が続いていて、２本でおしまいにした。
＜Ride with GPS＞
いんたばる２本 - A bike ride in 長野市, 長野県
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 10 |
| 獲得標高(m) | 94 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 5:28 |
| 移動時間 | 0:55 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 15 | 3/5 | △ | △ | ● | - | 27 | 6:37 | 627 | 2:58 | 146 | 1755 | 155 | 316 | 2446 | 4940 |
| 16 | 3/10 | ● | - | ● | - | 10.02 | 5:28 | 94 | 0:55 | 154 | 616 | 165 | 326 | 2540 | 5034 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均 GCTﾊﾞﾗﾝｽ % |
平均 接地時間 ms |
| 15 | 3/5 | 51 | 159 | 0.93 | 8.9 | 8.3 | 50.5/49.5 | 298 |
| 16 | 3/10 | 51 | 166 | 1.11 | 8 | 9 | 50.4/49.6 | 255 |
＜2022年1月からのジョグ記録＞
