ありのままに生きる

社会不適合なぼっちおやじが、自転車、ジョギング等々に現実逃避する日々を綴っています。

いんたばる2本

いんたばる2本

 良い天気の一日だった。やっと少し人間らしい生活ができるようになってきて、今日は定時で帰れたので、帰宅後にジョグに出かけた。

 

 インターバルを3本やろうと思ったけれど、先々週からの不調が続いていて、2本でおしまいにした。

 

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<Ride with GPS

いんたばる2本 - A bike ride in 長野市, 長野県

https://ridewithgps.com/trips/full/84528602.png?secret_hash=a77d0af780e60134daf642d62d7203728a5b01c7


<今日の記録>
走行距離(km) 10
獲得標高(m) 94
平均ペース(/km) 5:28
移動時間 0:55

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<今月のジョグ履歴>
No 月日 平地 坂道 ロード トレイル 距離
km
ペース
/km
獲得
m
移動 心拍
bpm
消費
cal
月間距離
km
累積
距離
km
月間
獲得
m
累積
獲得
m
15 3/5 - 27 6:37 627 2:58 146 1755 155 316 2446 4940
16 3/10 - - 10.02 5:28 94 0:55 154 616 165 326 2540 5034

 

No 月日 VO2max 平均
ピッチ
spm
平均
歩幅
m
平均
上下動比
%
平均
上下動
cm
平均
GCTバランス
%
平均
接地時間
ms
15 3/5 51 159 0.93 8.9 8.3 50.5/49.5 298
16 3/10 51 166 1.11 8 9 50.4/49.6 255

<2022年1月からのジョグ記録>

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