いんたばる３本

いんたばる３本

　帰宅後にジョグに出かけてインターバルをやった。今日も絶好調で、どうにか３本できたけど、２本目、３本目は目標のペースに全然届かずに終わった。

　前回は確か２本目の途中で電池切れして、３本できなかったので、ちょっとだけ調子が上向いてきた、ということにしておこう。

＜Ride with GPS＞

ridewithgps.com

＜今日の記録＞

走行距離(km)	10
獲得標高(m)	57
平均ﾍﾟｰｽ(/km)	5:36
移動時間	0:56

＜今月のジョグ履歴＞

No	月日	平地	坂道	ﾛｰﾄﾞ	ﾄﾚｲﾙ	距離 km	ﾍﾟｰｽ /km	獲得 m	移動	心拍 bpm	消費 cal	月間距離 km	累積 距離 km	月間 獲得 m	累積 獲得 m
53	8/5	●	-	●	-	10	5:36	95	0:56	157	657	10	975	95	16199
54	8/13	●	-	●	-	10.17	5:32	74	0:56	148	628	20	985	169	16273
55	8/14	●	-	●	-	12.4	6:15	393	1:17	142	818	33	997	562	16666
56	8/19	●	-	●	-	10	5:36	57	0:56	154	644	43	1007	619	16723

No	月日	VO2max	平均 ﾋﾟｯﾁ spm	平均 歩幅 m	平均 上下動比 %	平均 上下動 cm	平均 GCTﾊﾞﾗﾝｽ %	平均 接地時間 ms
53	8/5	53	167	1.07	8.9	9.7	51.0/49.0	243
54	8/13	53	169	1.07	8.1	8.8	50.3/49.7	241
55	8/14	53	165	0.95	9.3	8.9	49.1/50.9	267
56	8/19	53	167	1.08	8.6	9.4	50.4/49.6	250

＜2021年1月からのジョグ記録＞