ジョグ10km

ジョグ10km

　まずまずの天気の一日だった。

　帰宅後にジョグに出かけて、小田切の塩生のエドヒガン桜のところまで登って下りて10km走った。

＜Ride with GPS＞

ridewithgps.com

＜今日の記録＞

走行距離(km)	10
獲得標高(m)	321
平均ﾍﾟｰｽ(/km)	6:13
移動時間	1:02

＜今月のジョグ履歴＞

No	月日	平地	坂道	ﾛｰﾄﾞ	ﾄﾚｲﾙ	距離 km	ﾍﾟｰｽ /km	獲得 m	移動	心拍 bpm	消費 cal	月間距離 km	累積 距離 km	月間 獲得 m	累積 獲得 m
37	6/2	●	-	●	-	10	5:23	78	0:54	151	608	10	727	78	12153
38	6/4	△	●	△	●	35.05	7:35	855	4:25	134	2284	45	762	933	13008
39	6/9	●	-	●	-	10.22	5:28	89	0:56	140	598	55	772	1022	13097
40	6/11	△	△	●	-	21.3	6:02	494	2:08	149	1341	77	794	1516	13591
41	6/16	●	-	●	-	9.29	5;40	106	0:53	149	582	86	803	1622	13697
42	6/19	●	-	●	-	8.2	5:41	44	0:44	144	501	94	811	1666	13741
43	6/23	●	-	●	-	10	6:13	321	1:02	146	664	104	821	1987	14062

No	月日	VO2max	平均 ﾋﾟｯﾁ spm	平均 歩幅 m	平均 上下動比 %	平均 上下動 cm	平均 GCTﾊﾞﾗﾝｽ %	平均 接地時間 ms
37	6/2	52	168	1.11	8.2	9.3	50.7/49.3	253
38	6/4	51	139	0.82	7.6	7.6	49.8/50.2	304
39	6/9	52	167	1.11	8.7	9.8	51.1/48.9	242
40	6/11	52	166	1	8.8	8.9	51.2/48.8	262
41	6/16	52	166	1.07	8.9	9.6	50.9/49.1	258
42	6/19	52	168	1.05	9.1	9.8	51.0/49.0	250
43	6/23	52	165	0.97	9.2	9	50.9/49.1	274

＜2022年1月からのジョグ記録＞