志奈埜市神社ジョグ
ここ最近は仕事が落ち着いて毎日５時まで男なのに、寝苦しい日が続いて、なんだか体が重いけど、帰宅後にジョグに出かけて志奈埜市神社の坂道を登って下りて5kmだけ走った。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 5.2 |
| 獲得標高(m) | 139 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 6:01 |
| 移動時間 | 0:31 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
月間距離 km |
月間 獲得 m |
備考 |
| 48 | 7/1 | - | ● | ● | - | 25.1 | 7:14 | 881 | 3:01 | 144 | 25 | 881 | 裏山 |
| 49 | 7/5 | ● | - | ● | - | 11 | 5:09 | 59 | 0:57 | 157 | 36 | 940 | 11km |
| 50 | 7/8 | △ | ● | ● | - | 22 | 6:25 | 344 | 2:21 | 141 | 58 | 1284 | 茶臼山ﾊｰﾌ |
| 51 | 7/9 | - | ● | ● | - | 13 | 6:53 | 462 | 1:30 | 133 | 71 | 1746 | 小田切 |
| 52 | 7/13 | ● | - | ● | - | 10 | 5:23 | 31 | 0:54 | 153 | 81 | 1777 | ﾋﾞﾙﾄﾞｲﾝﾀﾊﾞﾙ5本 |
| 53 | 7/15 | ● | - | ● | - | 10 | 5:49 | 52 | 0:58 | 142 | 91 | 1829 | 10km |
| 54 | 7/20 | ● | - | ● | - | 10 | 5:20 | 59 | 0:53 | 159 | 101 | 1888 | 5km全力 |
| 55 | 7/23 | ● | - | ● | - | 10 | 5:42 | 38 | 0:57 | 141 | 111 | 1926 | 10km |
| 56 | 7/27 | △ | ● | ● | - | 5.2 | 6:01 | 139 | 0:31 | 151 | 116 | 2065 | 志奈埜市神社 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ左 % |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ右 % |
平均 接地時間 ms |
| 48 | 7/1 | 52 | 157 | 0.83 | 9.6 | 7.9 | 50.5 | 49.5 | 298 |
| 49 | 7/5 | 52 | 175 | 1.12 | 7.6 | 8.7 | 51.1 | 48.9 | 244 |
| 50 | 7/8 | 52 | 162 | 0.94 | 8.6 | 8.2 | 50.6 | 49.4 | 290 |
| 51 | 7/9 | 52 | 169 | 0.85 | 9.4 | 8 | 52.0 | 48.0 | 267 |
| 52 | 7/13 | 52 | 173 | 1.08 | 8 | 8.8 | 50.8 | 49.2 | 254 |
| 53 | 7/15 | 52 | 170 | 1.01 | 7.9 | 8.2 | 50.5 | 49.5 | 259 |
| 54 | 7/20 | 52 | 168 | 1.11 | 8.3 | 9.4 | 50.7 | 49.3 | 259 |
| 55 | 7/23 | 52 | 172 | 1.01 | 7.8 | 8 | 50.9 | 49.1 | 256 |
| 56 | 7/27 | 52 | 160 | 0.98 | 8.8 | 8.7 | 50.3 | 49.7 | 275 |
＜2023年1月からのジョグ記録＞
