志奈埜市神社ｘ２
曇りの一日だった。帰宅時の空模様も怪しかったけれど、ジョグに出かけた。
風が強そうなので河川敷に下りるのはやめて、西武自動車～松ヶ丘小～志奈埜市神社の坂道をアゲアゲで２本登った。
2本登ってから平地を少し走ろうと思っていたけれど、ふくらはぎの下辺りの筋肉に強い張りが出たので、短めでおしまいにした。
神社に続く階段前から水道の施設までの最後の登りは、瞬間的には20%に迫る勾配がありそうで、貧脚のおっさんの脚には結構な負荷がかかっているんだな。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 5.8 |
| 獲得標高(m) | 144 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 6:06 |
| 移動時間 | 0:35 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 44 | 7/1 | ● | - | ● | - | 5.81 | 6:06 | 144 | 0:35 | 145 | 412 | 6 | 834 | 144 | 13005 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均 GCTﾊﾞﾗﾝｽ % |
平均 接地時間 ms |
| 44 | 7/1 | 53 | 161 | 0.97 | 9.1 | 8.7 | 50.8/49.2 | 268 |
＜2021年1月からのジョグ記録＞
