シングルスピード・シクロで走りに行った。篠ノ井橋から千曲川の堤防に出て、須坂、小布施経由で中野の立ヶ花橋まで走った。所要時間は3時間20分、走行距離は80kmだった。
昨日は距離は短かったものの、マジメに走ったので、朝から体がダルくて重い。よい天気なので、軽く走ることにする。
8時30分に家を出て、シングル・スピード・シクロで篠ノ井橋向かい、篠ノ井橋から千曲川沿いに屋島橋経由で中野の立ヶ花橋まで走った。気温はあまり上がらなかったものの、風が穏やかでよかった。
↓本日の実走コース
| No | ① | ② | ③ | ④ | ⑤ |
|---|---|---|---|---|---|
| ﾎﾟｲﾝﾄ | 起点 | 篠ノ井橋 | 立ヶ花橋 | 篠ノ井橋 | 終点 |
| 時刻 | 8:30 | 8:52 | 10:05 | 11:20 | 11:50 |
(走行時間:3:12, 走行距離:79.8km, 平均速度:24.8km/h,
最高速度:35.4km/h, 平均心拍:121, 消費ｶﾛﾘｰ:1576kcal,
11年1月からの累積距離:1941km )
↓2011年1月からの累積距離(km)
