ロードバイクで走りに行った。千曲ビューラインで丸子から小諸へ行って、浅間サンラインで戻った。走行距離は144km、所要時間は約6時間20分だった。
今日もよい天気になりそうなので、走りに行った。昨日はMTBで走ったので、ロードで走ることにして、千曲ビューラインへ行くことにする。
あさ8時過ぎに家を出て、篠ノ井橋へ向かい、千曲川の堤防を走って上田へ向った。
1月は雪で路面状態が良くないことが多く、1ヶ月ぶりにロードに乗った。やっぱロードはいいやね。
昨日走って足が重いので、適当なペースで走る。大正橋を過ぎた辺りから、やけにペダルが軽くなった。追い風なのはありがたいけど、帰りはだるそうだ。
上田大橋には10時少し前に着いた。よく晴れていて、気分爽快。
丸子の千曲ビューライン入口に着いて、場所によって姿を変えてゆく浅間山を眺めながら小諸へ向った。
追い風が吹いていてくれて、登りも多少楽ができた。
ビューラインの小諸側には12時少し前に着いた。コンビニで菓子パンとコーヒーを補給して、浅間サンラインへ向う。毎度のことながら、サンラインまでの登りがだるかった。
サンラインまで登って、上田へ下りた。交通量はそれなりにあったけど、大型があまり来なくてよかった。
上田の道の駅で休憩して、サイクリングロードへ向った。道の駅の先で、怪鳥様とすれ違った。この時期はだいたい走るところが決まっているので、誰かと出会うことが多いなあ。
朝の感じだと、相当北風が強いかもしれないと覚悟していたけど、そんなにひどくなくて助かった。それでも、戸倉の辺りまで来たころには、かなりダルダルになった。
家には15時少し前に着いた。走行距離は144km、所要時間は6時間22分だった。二日目の脚でビューラインは無理があるかと思ったけど、ペースを抑えたのでなんとかなった。寒さが柔らいで、天気も良く、浅間も見えて、久々のロードでのサイクリングを満喫できた。
↓本日の実走コース
| No | ① | ② | ③ | ④ | ⑤ | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ﾎﾟｲﾝﾄ | 起点 | 上田大橋 | 小諸 | 上田大橋 | 終点 | |
| 時刻 | 8:20 | 9:45 | 11:40 | 13:02 | 14:42 | |
| 距離(km) | 0 | 35 | 76 | 108 | 144 |
↓GPS取得標高データ
(走行時間:5:39, 走行距離:144km, 平均速度:25.5km/h,
最高速度:60km/h, 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ:69, 平均心拍:131, 消費ｶﾛﾘｰ:2100kcal,
獲得標高:1400m, 12年1月からの累積距離:759km )
↓2012年1月からの累積距離(km)
