ロードバイクで走りに行った。上田から千曲ビュラーインで小諸へ行き、浅間サンラインで上田へ下りた。走行距離は140km、所要時間は7時間だった。
良い天気になったので、ロードで走りに行った。昨晩、「世界食道」さんで食べ過ぎた分を消費するため、千曲ビューラインで浅間観測に行くことにする。
8時30過ぎにクロモリGIOS号で家を出た。昨日よりは暖かいようだけど、微妙に南風気味だ。昨日は平地を走っただけなのに調子悪かった。一晩寝たところで回復はずもなく、やはりだるい。脚が回らないので、アウターしばりでまったり走る。
上田大橋から丸子へ向かい、浅間を眺めつつ千曲ビューラインで小諸へ走った。
12時過ぎにビューラインの小諸側の起点に着いて、コンビニで昼飯を食べた。ダルダルで復路のビューラインは嫌になったので、浅間サンラインへ逃亡することにする。
サンラインで小諸から上田へ下り、CRで家へ向かった。北風はそんなにひどくなくて助かった。戸倉でNEWシクロ(黒コルナ号）のシェイク・ダウン中のA谷さんと出会った（黒もカッコいいっすね）。
（今年は、妙高小谷林道シクロ・ツーリングなんかやってみますか＜長野-白馬-小谷-妙高小谷林道-笹ヶ峰-信濃町-戸隠(そば)-戸隠古道、オプションで裏山シングルトラック＞シクロが無い方は、MTBか、力ずくでロード．．．）。
家には15時半過ぎに着いて、走行距離は140km、所要時間は7時間5分だった。元旦の上から下から強制デトックスからまだ体が完全に戻っていないようだけど、走りきれたから良しとしよう。
(走行時間: 6:05, 走行距離:140km, 平均速度:23.0km/h,
最高速度:51km/h, 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ:69, 平均心拍:159, 消費ｶﾛﾘｰ:2380kcal,
獲得標高:1450m, 14年1月からの累積距離:275km )
↓2014年1月からの累積距離(km)
