ロードバイクで走りに行った。上田から新地蔵峠を越えて松代へ下り、須坂〜小布施〜豊野経由で戻った。走行距離は129km、所要時間は5時間30分だった。
昨日から急に涼しくなった。山へ登る元気がないので、平地メインのまったり回復走に出かけた。
午後の天気が心配なので、少し早めに起きて、6時にクロモリGIOS号で家を出て篠ノ井橋へ向かった。
篠ノ井橋に着いて、千曲川CRで上田へ向った。アウター縛りをやっていたら、どうにもケイデンスが上がらなくなってきた。今日はアウターは封印して、インナー縛りで行くことにする。
走り始めはだるくて仕方がなかったものの、戸倉の辺りまで来るとだいぶ脚がほぐれきた。大正橋、上田大橋を経由して常田新橋まで走った。
常田新橋には7時30分過ぎに着いて、折り返して上田大橋まで戻った。このまま平地で長野へ戻るのは飽きてしまうので、真田から新地蔵峠を越えて松代へ下ることにする。
真田から新地蔵峠へ向かう。いつもは北風のことが多いけど、珍しく追い風のようで、楽に登ることができた。
新地蔵峠には9時ごろ着いた。長野市や飯縄が見えた。松代側へ楽しく下る。
松代まで下りてきて、まだ余力があったので、サイクリングロードで須坂〜小布施〜豊野まで走った。
立ヶ花橋には10時過ぎに着いて、豊野のりんご畑を抜けて、長野市内を通って家へ戻った。走行距離は129km、所要時間は5時間34分だった。陽射しが無くて、あまり暑くなくてよかった。
↓本日の実走コース
↓区間距離表
(走行時間: 5:07, 走行距離:129km, 平均速度:25.2km/h,
最高速度:68km/h, 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ: 79, 平均心拍: - , 消費ｶﾛﾘｰ: - ,
獲得標高:950m, 12年1月からの累積距離:6354km )
↓2012年1月からの累積距離(km)
