茶臼山-冨士ノ塔-旭山（42.3km)
良い天気になった。3月に行った茶臼山のトレイルをまた走ってみたくなったので、出かけてきた。
あさ6時半過ぎに自宅を出て、小市橋から走り始めて、中尾山温泉を目指す。
中尾山温泉に着いて、茶臼山トレッキングコースの入口までの急坂を登る。
トレイルに着いて、最初の急勾配区間は歩いてやり過ごし、新緑が進んだ木々を眺めつつ走った。
3月のときは調子に乗り過ぎて、トレイルを走り終えたところでバテたので、ゆっくり走って茶臼山山頂に着いた。
ひと休みしてから犀川の方へ下る。
下まで下りてきて、ここから北アルプスが見えるはずだけど、今日は雲に隠れて何にも見えず。
次に目指す裏山山頂が見えた。たいした距離はないはずだけど、結構遠くに感じる．．．。
小田切ダムまで来て、ここからまた登りが始まる。
急坂を登って小田切の峠を目指す。
峠に着いて、裏山へ向かう。
登山口に着いたときは、かなりだるい感じだったけれど、ひと休みして走り始めたら脚が軽くなり、それほど疲労を感じないで山頂まで行けた。
裏山山頂に着くと、いつもは人気ないのに、なんだか賑やかだった。山頂の神社の祭りか開山祭だったのかな？
3月のときは、ここでギブアップして最短距離で自宅へ戻ったけれど、なんとか走れそうなので、旭山オプションを追加することにする。
裏山から少し下って旭山へ登った。
だいぶ疲労したので、旭山山頂のベンチに腰を下ろし、長野市を眺めながらひと休みした。気温もちょうど良く、１時間くらいボーッとしていたいところだけど、そうもいかないので、コケないように駆け下りた。
平地まで下りてきて、もう走るのが嫌になってきた。せっかくなのでフルマラソンの距離までは我慢して走り、あとは歩いて自宅へ戻った。
走行距離は42.3km、所要時間は6時間少々だった。長野マラソン以来の40km走でバテバテになったけれど、それほど気温が上がらず、天気も良くて、楽苦しいジョグでした。
＜Relive＞
＜ルートラボ＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 42.3 |
| 獲得標高(m) | 1435 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 7:53 |
| 移動時間 | 6:05 |
＜2019年6月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間 km |
| 38 | 6/1 | △ | ○ | ○ | △ | 42.3 | 7:53 | 1435 | 6:05 | 156 | 2806 | 42.3 |
2019年1月からのジョグ累積距離(km)
