茶臼山～小田切～裏山（→30km、↑1,200m）
午前中は天気がもちそうなので、ジョグに出かけて、茶臼山～小田切を走った。
7時半ごろ自宅を出て、中尾山温泉へ向かう。
4kmほど走り中尾山温泉に着いて、茶臼山トレッキングコースの入口へ向けて登る。
トレッキングコースの入口に着いて、茶臼山山頂へ向かう。
道端にでっかい怪しげなキノコがいっぱい生えているので、キノコ撮りしながら走る。
9時ごろ茶臼山山頂に着いて、ひと休みしてから１本松まで戻り、犀川の方へ下りた。
小田切ダムまで下りて、自販機でコーヒーを買ってひと休みしてから小田切へ登る。
小田切のJAまで登り、結構ダルダルなので峠オプションは無しにして、裏山山頂へ向かう。
ないを尽して山頂まで登り、景色を眺めた。
もうお腹一杯なので、最短距離で自宅へ戻った。
自宅には12時過ぎに着いて、走行距離は30km、獲得標高は1,200m弱だった。茶臼山を走っただけで疲労してしまったけれど、雨にふられずに走ることができたので良かった。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 30.5 |
| 獲得標高(m) | 1171 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 8:24 |
| 移動時間 | 4:16 |
＜2019年9月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間 km |
月間獲得 m |
累積 km |
| 61 | 9/1 | ○ | - | ○ | - | 10.1 | 5:14 | 40 | 0:53 | 150 | 478 | 10 | 40 | 1115 |
| 62 | 9/4 | ○ | - | ○ | - | 5.0 | 4:53 | 9 | 0:24 | 161 | 265 | 15 | 49 | 1120 |
| 63 | 9/7 | - | ○ | ○ | - | 25.0 | 7:44 | 801 | 3:13 | 136 | 1201 | 40 | 850 | 1145 |
| 64 | 9/11 | ○ | - | ○ | - | 10.0 | 5:14 | 26 | 0:52 | 155 | 501 | 50 | 876 | 1155 |
| 65 | 9/15 | ○ | - | ○ | - | 10.1 | 5:25 | 32 | 0:54 | 148 | 502 | 60 | 908 | 1165 |
| 66 | 9/19 | ○ | - | ○ | - | 10.1 | 5:14 | 69 | 0:52 | 154 | 523 | 70 | 977 | 1175 |
| 67 | 9/22 | - | ○ | ○ | △ | 30.5 | 8:24 | 1172 | 4:16 | 141 | 1850 | 101 | 2149 | 1205 |
＜2019年1月からの累積距離＞
