小田切ｘ２＋茶臼山ｘ２ (→76km、↑1,700m)
今日もスッキリしない空模様で、ロングに出かける気にならないので、ご近所を走り回ることにする。
あさ8時過ぎにGIOS号で家を出て、ちょとだけ平地を走って暖機運転して、小田切ダムから峠へ登った。
小田切の峠まで登り、反対側の裾花大橋へ下る。
裾花大橋から鬼無里街道で茂菅へ下る。濡れ路面のトンネルがおっかない。
小田切ダムの先から信里小目指して３本目に入るも、既にダルくなってきた。
どうにか信里小まで登り、川中島CC経由で信更まで走った。
信更から篠ノ井へ下り、最後の４本目は瀬原田から再び信里小へ登った。途中、下ってきたsammyさんに出会った。
信里小までグダグダ登り、犀川へ下ってライドはおしまい。最初の２本で疲れてしまい、残り２本は惰性で走った感じになったけど、まあいいや。
＜Relive＞
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 時間 | 距離 km | 平均 km/h | 最高 km/h | ｹｲﾃﾞﾝｽ rpm | 心拍 bpm | 消費 cal | 獲得 m | 累積 km |
| 3:35 | 76.3 | 21.3 | 62.6 | 66 | 144 | 1232 | 1670 | 2123 |
2019年1月からの累積距離
