良い天気になった。
野暮用ついでにミニベロで少しだけ走り、ライド納めにした。年間で4,000kmはライドしようと思っていたのに、届かずに終わった。まーいいや。
11月に坂道ジョグをやりすぎて、膝周りを痛めてしまった。その影響が自転車にも出て、ペダルを軽く踏んでいても調子悪くて、12月は通勤以外はほとんど乗らずに終わった。
先週末は何もせず、じっとしていたおかげで少し回復してきた。適当なペースでジョグと自転車をやって、この休みの間には治してしまいたいな．．．。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 時間 | 距離 km | 平均 km/h | 最高 km/h | ｹｲﾃﾞﾝｽ rpm | 心拍 bpm | 消費 cal | 獲得 m | 累積 km |
| 1:45 | 31.8 | 18.1 | 30.6 | - | 81 | 238 | 137 | 3688 |
＜2019年1月からの走行記録＞
