ありのままに生きる

社会不適合なぼっちおやじが、自転車、ジョギング等々に現実逃避する日々を綴っています。

びるどいんたばる5本

 朝は冷えて、日中も10℃そこそこまでしか上がらなかったようだ。


 帰宅後にジョグに出かけて、ビルドインターバルを5本やりながら10km走った。前半は向かい風、後半は追い風で、ほぼ目標どおりのタイムで走ることができた。めでたし、めでたし。

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<Ride with GPS

ridewithgps.com

https://ridewithgps.com/trips/full/59562159.png?secret_hash=9cca96707eefd776a1882cdfedd94bb6ccc03e7e

 

<今日の記録>

走行距離(km) 10
獲得標高(m) 37
平均ペース(/km) 5:15
移動時間 0:52

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<今月のジョグ履歴>

No 月日 平地 坂道 ロード トレイル 距離
km
ペース
/km
獲得
m
移動 心拍
bpm
消費
cal
月間距離
km
累積
距離
km
月間
獲得
m
累積
獲得
m
71 11/5 - - 10 5:05 45 0:51 186 602 10 1301 45 20229
72 11/8 - 30 6::03 466 3:01 142 1094 40 1331 511 20695
73 11/14 30 6:54 872 3:27 159 1794 70 1361 1383 21567
74 11/19 - - 10 5:26 45 0:54 153 492 80 1371 1428 21612
75 11/22 - 42.2 6:11 633 4:21 157 1789 122 1413 2061 22245
76 11/26 - - 10 5:15 37 0:52 150 466 132 1423 2098 22282

 

<2020年1月からのジョグ記録>

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