信里~信更(→56km、↑680m)
雨予報だったけれど、今月はジョグ中心で自転車にあまり乗っていないので、ちょとだけロードで走ることにした。
8時少し前に家を出て、犀川の堤防沿いで暖機運転した。今のところ、すぐに降り出しそうな感じではない。
村山から信里へ登る。
信里小まで登り、信更へ向かう。
信更から篠ノ井へ下りはじめた頃に少しだけ雨があたり始めた。
途中からパラパラ降られてしまったけれど、少しだけでも走ることができて良かった。
さて今晩はドイツ戦だ。W杯に出て来るチームはどこも強いんだろうけど、なにもドイツとスペインのいる組に入らなくてもなあ...。
ドイツと日本は似た者同士のチームのようで、欧州で結果を出している選手もいるので互角に渡り合えるかもしれないけれど、初戦なので、とにかく負けないで...。
<Ride with GPS>
<今月のライド履歴>
No | 月日 | 時間 | 距離 km |
平均 km/h |
最高 km/h |
獲得 m |
ケイデンス rpm |
心拍 bpm |
消費 cal |
月間 距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
48 | 11/4 | 1:30 | 27.1 | 18.1 | 32.2 | 168 | - | 114 | 614 | 27 | 4059 | 168 | 68378 |
49 | 11/6 | 3:29 | 72.9 | 20.9 | 53.9 | 854 | 72 | 119 | 1368 | 100 | 4132 | 1022 | 69232 |
50 | 11/14 | 2:16 | 49.0 | 21.5 | 47.2 | 642 | 67 | 118 | 863 | 149 | 4181 | 1664 | 69874 |
51 | 11/19 | 5:55 | 121.4 | 20.5 | 59.2 | 2482 | 70 | 126 | 2345 | 270 | 4303 | 4146 | 72356 |
52 | 11/23 | 2:28 | 55.9 | 22.6 | 62.6 | 682 | 72 | 131 | 1042 | 326 | 4359 | 4828 | 73038 |