ジョグ11km
まずまずの天気の一日で、すこし蒸し暑かった。
帰宅後にジョグに出かけて、最初の5kmは追い風にのってアゲアゲ、残り6kmはそこそこペースで走った。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 11.0 |
| 獲得標高(m) | 55 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 5:10 |
| 移動時間 | 0:57 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
月間距離 km |
月間 獲得 m |
備考 |
| 40 | 6/1 | ● | - | ● | - | 11 | 5:10 | 55 | 0:57 | 160 | 11 | 55 | 5km全力 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ左 % |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ右 % |
平均 接地時間 ms |
| 40 | 6/1 | 52 | 170 | 1.15 | 7.3 | 8.6 | 50.3 | 49.7 | 256 |
＜2023年1月からのジョグ記録＞
