ありのままに生きる

社会不適合なぼっちおやじが、自転車、ジョギング等々に現実逃避する日々を綴っています。

小田切ジョグ

田切ジョグ(→11.6km、↑390m)

 今日も良い天気になったので、小田切までジョグることにした。

 

 8時半に走り始めて、いつもの小田切ダムよりも手前の登り口から登ることにした。

 

 すぐご近所だけど、この道は通ったことがない。地図で確認したところでは、登って行けばいつもの道に出そうだ。

 

 登り始めは木立がなくて、日差しをまともに浴びたけれど、じきに木陰の道になった。

 

 九十九折になっているので、小田切ダムからの登りよりは体に優しい勾配だった。今日のように二日目のお疲れモードの時にはありがたい。

 

 途中で吉窪城址への別れ道があった。

 

 今日は吉窪へは行かずに、上へ向かうことにする。

 

 登って行くと、結構な大きさの謎のタンクがあった。

 

 長野市水道局の看板があったので、水道関連のタンクなのだろうけど、こんなところから水道用の水を確保しているのか?(ググってみたけれど、情報が見つからなかった)

 

 謎のタンクの先は畑があった。

 

 畑を過ぎてしばらく行くと、塩部のエドヒガンの少し手前のところで、いつもの小田切ダムからの道と合流した。ここに出てくるのか。

 

 小田切の支所まで登ってきて、疲れたので峠まで登るのはやめにして、小市団地へ下りておしまいにした。


<Ride with GPS

ridewithgps.com

https://ridewithgps.com/trips/full/125841072.png?secret_hash=b55d61b0c8f90e376790e1a9d6c607eaae0f83b0

https://ridewithgps.com/trips/125841072/elevation_profile

 

<今日の記録>
走行距離(km) 11.6
獲得標高(m) 389
平均ペース(/km) 6:41
移動時間 1:17

 

<今月のジョグ履歴>
No 月日 平地 坂道 ロード トレイル 距離
km
ペース
/km
獲得
m
移動 心拍
bpm
月間距離
km
月間
獲得
m
備考
40 6/1 - - 11 5:10 55 0:57 160 11 55 5km全力
41 6/3 - - 26.1 7:13 851 3:08 131 37 906 田切
42 6/8 - - 10 5:26 44 0:54 149 47 950 ビルドインタバル5本
43 6/10 - 28 7:21 980 3:26 140 75 1930 小野平
44 6/11 - - 12 5:24 63 1:05 143 87 1993 12km
45 6/21 - - 11 5:11 52 0:57 157 98 2045 11km
46 6/25 - - 11.6 6:41 389 1:17 138 110 2434 田切

 

No 月日 VO2max 平均
ピッチ
spm
平均
歩幅
m
平均
上下動比
%
平均
上下動
cm
平均GCT
バランス左
%
平均GCT
バランス右
%
平均
接地時間
ms
40 6/1 52 170 1.15 7.3 8.6 50.3 49.7 256
41 6/3 52 159 0.83 8.9 7.4 50.7 49.3 301
42 6/8 52 171 1.089 8.2 9 50.2 49.8 257
43 6/10 52 159 0.83 9.2 7.6 51.1 48.9 302
44 6/11 52 175 1.06 7.4 8 50.7 49.3 259
45 6/21 52 175 1.11 7.6 8.7 50.8 49.2 249
46 6/25 52 164 0.9 9.5 8.3 50.8 49.2 284


<2023年1月からのジョグ記録>