マウンテンバイクで走りに行った。松代から松代林道（林道東豊線）を走り、峠を越えて新地蔵峠経由で坂城へ行った。所要時間は約5時間、走行距離は約80kmだった。
まずまずの天気になりそうだったので、マウンテンバイクで松代林道へ走りに行った。
9時前に家を出た。うす曇りで陽射しはあまり強くない。気温は20℃ほどで、少し蒸し暑い感じだった。
篠ノ井橋から千曲川の土手を走って松代大橋へ向かう。弱い南風のようだ。帰りは坂城から篠ノ井橋へ向かうつもりなので、風向きが変わらないでくれるとありがたい。
菅平・渋峠越えをやってから中二日だけど、平地を走っている限り疲労が残っている感じはない。くるぶしの辺りの違和感もほとんどないようだ。くるぶしの違和感は、どうもビンディング・ペダルのクリートの位置がずれていたのが原因だったようだ。
松代大橋から林道東豊線へ向かう。いつものことながら林道の起点手前の上りがきつい。一番きついところでは、あっという間に心拍が180になってしまった。
林道東豊線の起点には10時に着いた。けっこう疲れた。もっとゆっくり登ればよかった。
少し休憩して呼吸を整えてから林道を登りはじめた。林道入口から林道の峠までは約10km。最初の4kmほどはそんなに勾配がきつくない。4kmを過ぎた先、中盤以降きつくなってくる。
自転車が新しくなって、以前よりも重量が約2kg軽く、サスもロック・アウトできるので、やはり楽に登ることができた気がした。
えっちらおっちら登って、林道の峠には11:20ごろ着いた。中盤以降の上りは、心肺は問題なかったけど、足がなかなかついてこない感じだった。菅平・渋峠越えの疲労がまだ残っていたようだ。
少し休んでから反対側へ下りた。あいかわらず林道の下りは苦手なので、自分でも笑ってしまうくらい遅い。
峠を下り、県道35号に出から少し登って、新地蔵峠には12時すこし前に着いた。曇っていて飯縄や戸隠は見えなかった。
新地蔵峠を越えて真田町方面へ下る。十福の湯から先へ少し下ったところを右に入って、林道で坂城へ向かう。
15分程度登って、鏡台山登山口には12:20ごろ着いた。あとは下りと平地だけだ。
鏡台山登山口から坂城へ向けて下る。この坂はかなりきつくて、一度だけ坂城側から登ったことがあるけど、もう二度と登りたくない。
坂城へ下りて、昭和橋を渡って千曲川サイクリングロードで戸倉、篠ノ井方面へ向かう。南風が強くて追い風でありがたい。
戸倉を経由して篠ノ井橋には13:10過ぎに着いた。家には13:40に着いた。走行距離は79.4km、所要時間は4時間50分となった。久しぶりに松代林道を走った。天気もまずまずで楽しかった。
↓本日の実走コース
| ① | ② | ③ | ④ | ⑤ | ⑥ | ⑦ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 起点 | 篠ノ井橋 | 林道入口 | 林道 峠 | 鏡台山登山口 | 篠ノ井橋 | 終点 |
| 8:50 | 9:12 | 10:02 | 11:17 | 12:16 | 13:13 | 13:40 |
| 距離(km) | 9 | 24 | 34 | 46 | 71 | 79 |
| 標高(m) | 676 | 1304 | 1096 | 410 | ||
| 総上昇量(m) | 357 | 959 | 1189 | 1302 |
(走行時間:4"10', 走行距離:79.4km, 平均速度:19.0km/h,
最高速度:54.9km/h, 平均心拍:156, 消費ｶﾛﾘｰ:3453kcal
総上昇量:1302m, 最高高度:1308m, 09年1月からの累積距離:2566km )
↓GPS取得 標高データ
↓09年1月からの累積距離(km)
