シングルスピード・シクロで走りに行った。千曲川の堤防を走った。所要時間は4時間、走行距離は84kmだった。
よい天気になりそうなので、シクロで走りに行った。暑いのが苦手なので、なるべく早めにでかけることにして、6時30分ころ家を出て、篠ノ井橋へ向かう。南から西の風のようだ。
篠ノ井橋に着いて、千曲川の堤防で大正橋へ向かい、折り返して豊野へ向かうことにする。
自転車で筋肉痛になることはめったにないのに、きのうの激坂アタックのためか、ふくらはぎと太ももが微妙に張っていて、筋肉痛の一歩手前の感じ。千曲橋を過ぎた辺りからやっと調子が出てきた。
大正橋に着いて、折り返して篠ノ井橋へ向かう。追い風気味になって楽々。
篠ノ井橋、落合橋、屋島橋を経由して浅野の信号には9時すぎに着いた。豊野のりんご畑の間を通って長野市内へ向かい、家へ戻った。走行距離は84km、所要時間は4時間5分だった。
↓本日の実走コース
| No | ① | ② | ③ | ④ | ⑤ | ⑥ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ﾎﾟｲﾝﾄ | 起点 | 篠ノ井橋 | 大正橋 | 篠ノ井橋 | 浅野 | 終点 |
| 時刻 | 6:25 | 6:54 | 7:21 | 7:55 | 9:06 | 10:30 |
| 距離(km) | 0 | 9 | 21 | 32 | 60 | 84 |
(走行時間:3:45, 走行距離:83.9km, 平均速度:22.3km/h,
最高速度:36.9km/h, 10年1月からの累積距離:6036km )
↓2010年1月からの累積距離(km)
