10kmジョグ

　良い天気の一日だった。

　帰宅後にジョグして、前半5kmアゲアゲ、後半5kmはまったり走った。前半は追い風強めで楽ができた。

＜Relive＞

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＜今日の記録＞

走行距離(km)	10
獲得標高(m)	34
平均ﾍﾟｰｽ(/km)	5:03
移動時間	0:50

＜2019年7月のジョグ履歴＞

No	月日	平地	坂道	ﾛｰﾄﾞ	ﾄﾚｲﾙ	距離 km	ﾍﾟｰｽ /km	獲得 m	移動	心拍 bpm	消費 cal	月間 km	累積 km
46	7/4	○	-	○	-	10.0	5:17	49	0:53	160	555	10.0	877.7
47	7/7	○	-	○	-	11.6	5:41	49	1:05	139	537	21.6	889.3
48	7/10	○	-	○	-	10.0	5:03	34	0:50	162	547	31.6	899.3

2019年1月からのジョグ累積距離(km)