良い天気だったけれど、ここ数日の暑さが少し和らいだ。
在宅勤務を終えてからジョグに出かけて10kmだけ走った。
先週の土曜はあまりにも調子が悪かったので、今日は慎重に走り始めた。走ってみると脚はほぼ問題ないようだったので、7～8割くらいのペースで走り終えた。
まだほんの少しだけ右脚に違和感が残っているけれど、まずまずのペースで走りきれたので、めでたし、めでたし。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 10.1 |
| 獲得標高(m) | 42 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 5:01 |
| 移動時間 | 0:58 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 31 | 5/9 | ● | - | ● | - | 13.4 | 6:05 | 74 | 1:21 | 145 | 614 | 13 | 604 | 74 | 7218 |
| 32 | 5/13 | ● | - | ● | - | 10.1 | 5:01 | 42 | 0:58 | 149 | 460 | 24 | 615 | 116 | 7260 |
＜2020年1月からのジョグ記録＞
