茶臼山～裏山（→30km、↑1100m）
良い天気になった。先週脚の調子が悪くて棄権してしまった、茶臼山～裏山ジョグに出かけた。
8時半に家を出て、茶臼山の登り口へ向かう。
これまでは中尾山温泉から茶臼山トレイルの入口へ向かっていたけれど、もっと手前から登る道があるようなので、行ってみることにする。
住宅街の裏から山へ続く道があり、トレイルの入口を目指して登って行く。地図だと一本道だったけれど、ところどころに分岐があった。
地図の出るGPSを持ってこなかったことを後悔しつつ、たぶんこっちだろうと見当をつけて上へ向かう。
舗装路がなくなってからトレイルに出た。よく分からんけど、適当に走る。
しばらくしたら、目的のソーラー発電のある場所に出た。めでたし、めでたし。
一旦上まで登ると、茶臼山の山頂まではゆるやかな道で走り易い。清々しい新緑の中を気分よく走った。
茶臼山の山頂に着いて、折り返す。
一本松の分岐を左へ折れて、犀川の方へ下る。
小田切ダムまで下り、近くの自販機でひと休みしてから、昨日MTBで登った道を、ゆっくり登る。
小田切のJAまで登り、かなりダルイので峠オプションは無しにして、裏山への登り口へ向かう。
裏山への登り口に着いて、スポーツ羊羹を補給しながらひと休みしてから、裏山山頂へ向かう。
さすがに疲れてきて、ノンストップで走り続けるのは厳しく、ときおり脚を止めて休みつつ、山頂を目指す。
どうにか山頂に着いて景色を眺めた。
山頂をあとにして、脚が終わってきているので、トレイルをまったり駆け下りた。
下り始めてじきに、木の根っこに左足をひっかけてすっ転んでしまった。足を上げたつもりだったけれど、疲労していて思ったほど上がっていなかったようだ。
ぶざまに前方にダイブしたけど、土の上だったので、たいしたことはなくて良かった。
コケたあとはより慎重に走り、13時ごろ自宅まで下りた。
茶臼山を走り終えた時点で結構消耗してしまったけれど、晴天のもと新緑のなかを駆け抜けて満足でした。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 30.3 |
| 獲得標高(m) | 1731 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 8:04 |
| 移動時間 | 4:04 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 31 | 5/9 | ● | - | ● | - | 13.4 | 6:05 | 74 | 1:21 | 145 | 614 | 13 | 604 | 74 | 7218 |
| 32 | 5/13 | ● | - | ● | - | 10.1 | 5:01 | 42 | 0:58 | 149 | 460 | 24 | 615 | 116 | 7260 |
| 33 | 5/17 | - | ● | △ | △ | 30.3 | 8:04 | 1158 | 4:04 | 145 | 1731 | 54 | 645 | 1274 | 8418 |
＜2020年1月からのジョグ記録＞
