早起き 小田切ハーフジョグ

小田切ダム⇔小田切⇔裾花大橋（→22km、↑680m）

　日中は暑くて走っていられないので、少しだけ早起きしてｼﾞｮｸﾞに出かけた。

　ここのところ寝苦しくて、いまいち熟睡できないなと思いつつ、5時に起床して朝食を済ませ、6時過ぎに家を出た。

　暑いので8月中は長距離を走るのはあきらめ、ハーフを走ることにして小田切ダムへ向かう。

　小田切ダムから峠へ登る。

　走り始めは脚が重かったけれど、途中から少し軽くなった。

　峠まで登り、反対側へ下る。

　裾花大橋まで下り、元来た道を登り返す。

　たいして走っていないのに、疲れが出てきた。

　峠まで登り返して、小田切ダムへの下りに入る。

　下っている途中、道端の白線の上にクワガタを見つけて、よく見たらミヤマクワガタだった。子供のとき以来カブトムシ採りなんかしないから、久しぶりにミヤマクワガタを見たな。

　だるーと思いながら、小田切ダムを目指して下る。

　小田切ダムまで下り、22km位になったのでジョグをやめて戻った。気温は20度そこそこだったけど、蒸し蒸ししていて、相変わらず調子が出ないまま終わった。


＜Ride with GPS＞

ridewithgps.com

＜今日の記録＞

走行距離(km)	22
獲得標高(m)	900
平均ﾍﾟｰｽ(/km)	7:03
移動時間	2:34

＜今月のジョグ履歴＞

No	月日	平地	坂道	ﾛｰﾄﾞ	ﾄﾚｲﾙ	距離 km	ﾍﾟｰｽ /km	獲得 m	移動	心拍 bpm	消費 cal	月間距離 km	累積 距離 km	月間 獲得 m	累積 獲得 m
49	8/2	●	-	●	-	10.0	5:53	62	0:58	145	488	10	903	62	13117
50	8/5	●	-	●	-	8.0	5:31	26	0:44	153	429	18	911	88	13143
51	8/12	△	●	●	-	22.2	7:20	679	2:43	139	1009	40	933	767	13822
52	8/14	△	△	●	-	15.04	5:47	212	1:25	149	668	55	948	979	14034
53	8/19	●	-	●	-	8.1	5:25	21	0:43	157	417	63	957	1000	14055
54	8/22	-	●	●	-	21.95	7:03	685	2:34	139	900	85	978	1685	14740

＜2020年1月からのジョグ記録＞