朝のうちは雨が降っていなかったので、8時半過ぎにジョグに出かけて11kmだけ走った。
昨日ロードで山岳を走った割には調子がいいなと思っていたら、追い風のおかげだった。最後は少し雨に降られたけれど、だいぶ涼しくなって走り易くなった。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 11.1 |
| 獲得標高(m) | 39 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 5:36 |
| 移動時間 | 1:02 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 57 | 9/2 | ● | - | ● | - | 10.02 | 5:28 | 48 | 0:54 | 156 | 523 | 10 | 1014 | 48 | 15043 |
| 58 | 9/5 | △ | △ | ● | - | 25.04 | 6:50 | 563 | 2:51 | 135 | 958 | 35 | 1039 | 611 | 15606 |
| 59 | 9/9 | ● | - | ● | - | 8.08 | 5:31 | 35 | 0:44 | 153 | 416 | 43 | 1047 | 646 | 15641 |
| 60 | 9/13 | ● | - | ● | - | 11.07 | 5:36 | 39 | 1:02 | 143 | 501 | 54 | 1058 | 685 | 15680 |
＜2020年1月からのジョグ記録＞
