ジョグ10km
今日も定時で上がって、久しぶりの帰宅後ジョグに出かけて10km走った。前半は向かい風に逆らって頑張ったけど、後半はバテた。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 10 |
| 獲得標高(m) | 57 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 4:54 |
| 移動時間 | 0:49 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 15 | 3/7 | ● | - | ● | - | 30 | 5:37 | 156 | 2;48 | 155 | 1943 | 30 | 330 | 156 | 4657 |
| 16 | 3/14 | △ | ● | ● | △ | 30 | 6:57 | 1124 | 3:28 | 156 | 2278 | 60 | 360 | 1280 | 5781 |
| 17 | 3/20 | ● | - | ● | - | 25 | 5:47 | 107 | 2:24 | 150 | 1583 | 85 | 385 | 1387 | 5888 |
| 18 | 3/24 | ● | - | ● | - | 10 | 4:54 | 57 | 0:49 | 163 | 614 | 95 | 395 | 1444 | 5945 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均 GCTﾊﾞﾗﾝｽ % |
平均 接地時間 ms |
| 15 | 3/7 | 52 | 171 | 1.04 | 7.5 | 8 | 50.7/49.3 | 259 |
| 16 | 3/14 | 52 | 248 | 0.88 | 8.9 | 7.7 | 50.6/49.4 | 284 |
| 17 | 3/20 | 52 | 171 | 1.02 | 8 | 8.4 | 50.4/49.6 | 258 |
| 18 | 3/24 | 52 | 174 | 1.18 | 7.1 | 8.7 | 50.4/49.6 | 228 |
＜2021年1月からのジョグ記録＞
