ジョグ10km
今週になってから熱帯夜が続き、自分の部屋にはエアコンがないので、なんとなく寝不足気味で、昼間は会社の席がエアコンの風直撃で微妙に寒く、体調がいまいちだけど、帰宅後にジョグに出かけた。
いつもの河川敷コースで、1kmごとにペースを上げて走った。目標ペースよりも5秒遅くしたけれど、4本目の中盤でバテたので、あとは流しておしまいにした。
午後雨が降って、多少気温が下がっていたけれど、暑がりには焼け石に水だった。何をやっても調子が悪い季節に入ったので、無理せずほどほどにしよう．．．。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 10 |
| 獲得標高(m) | 95 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 5:36 |
| 移動時間 | 0:56 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 53 | 8/5 | ● | - | ● | - | 10 | 5:36 | 95 | 0:56 | 157 | 657 | 10 | 975 | 95 | 16199 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均 GCTﾊﾞﾗﾝｽ % |
平均 接地時間 ms |
| 53 | 8/5 | 53 | 167 | 1.07 | 8.9 | 9.7 | 51.0/49.0 | 243 |
＜2021年1月からのジョグ記録＞
