ジョグ10km
今日も明日も明後日も雨予報で、晴れ間を待っていると三日間引きこもりになってしまいそうなので、ジョグに出かけた。
11時過ぎに走り始めて、犀川の河川敷を10km走った。走り始めてから少し小降りになってくれた。今の時期であれば、暑いよりは雨のほうがまだマシだ。
犀川の水位はそれほど上がっていなかったけれど、裾花川は結構増水していて、緑地やマレットゴルフ場に迫っていた。戸隠や鬼無里方面はたくさん降っているのかな。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 10 |
| 獲得標高(m) | 74 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 5:32 |
| 移動時間 | 0:56 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 53 | 8/5 | ● | - | ● | - | 10 | 5:36 | 95 | 0:56 | 157 | 657 | 10 | 975 | 95 | 16199 |
| 54 | 8/13 | ● | - | ● | - | 10 | 5:32 | 74 | 0:56 | 148 | 628 | 20 | 985 | 169 | 16273 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均 GCTﾊﾞﾗﾝｽ % |
平均 接地時間 ms |
| 53 | 8/5 | 53 | 167 | 1.07 | 8.9 | 9.7 | 51.0/49.0 | 243 |
| 54 | 8/13 | 53 | 169 | 1.07 | 8.1 | 8.8 | 50.3/49.7 | 241 |
＜2021年1月からのジョグ記録＞
