ありのままに生きる

社会不適合なぼっちおやじが、自転車、ジョギング等々に現実逃避する日々を綴っています。

茂菅~裏山ジョグ

茂菅~裏山ジョグ(→27km、↑800m)

 良い天気になった。お日様が高くなると、まともに走っていられないので、4時過ぎに起きだして坂道ジョグに出かけた。

 

 

 あさ早くても、日射しのある平地はやってられないので、お山へ逃げ込むことにして、茂菅から裏山を目指す。

 

 

 茂菅から裏山までは、ほぼ木陰になっていて、気温は25℃までは上がってこないようでありがたい。

 そこそこ涼しいけれど、木曜のジョグで調子悪かったし、昨日はあまり早く帰宅できず、睡眠時間が4時間程度で、既にだるい...。

 

 

 林道入口について、裏山山頂へ向かう。

 

 ビューポイントで飯綱山戸隠連峰を眺めてひと休みして、山頂を目指す。

 

 

 山頂手前の鳥居にたどり着いて、いつの間にかだいぶ傾いてきてるなと思いつつ、急登を登る。

 

 山頂に着いて、北側と南側の景色を眺めてから、小田切へ下りた。

 

 

 小田切の外気温計は26℃を示していて、やはりここまで下りて来ると少し暑い。

 

 自販機の午後ティーでさっぱりしてから小田切ダムへ下りた。

 

 小田切ダムの少し先まで走り、27kmでジョグをおしまいにした。

 ほとんど木陰を走っていたので、それほどひどい暑さではなかったものの、走り始めからダルくて調子出なかった。そこそこの距離と獲得を走る事ができたのでよしとしよう。

<Ride with GPS

ridewithgps.com

https://ridewithgps.com/trips/full/95173861.png?secret_hash=870c7a035b13866dabbb66b0029d62770c39987a

https://ridewithgps.com/trips/95173861/elevation_profile


<今日の記録>
走行距離(km) 27
獲得標高(m) 817
平均ペース(/km) 7:08
移動時間 3:13


<今月のジョグ履歴>
No 月日 平地 坂道 ロード トレイル 距離
km
ペース
/km
獲得
m
移動 心拍
bpm
消費
cal
月間距離
km
累積
距離
km
月間
獲得
m
累積
獲得
m
46 7/2 - 27 7:09 817 3:13 134 1685 27 876 817 15168

 

No 月日 VO2max 平均
ピッチ
spm
平均
歩幅
m
平均
上下動比
%
平均
上下動
cm
平均
GCTバランス
%
平均
接地時間
ms
46 7/2 52 150 0.87 10.1 8.6 49.5/50.5 301

 

<2022年1月からのジョグ記録>